Kategorija

Populiarios Temos

1 Laringitas
Išplėstiniai limfmazgiai: 6 paprasti gydymo būdai
2 Klinikos
6 geriausių antivirusinių vaistų, skirtų gripui, apžvalga
3 Laringitas
Kaip gydyti gripą? Veiksmingų vaistų, tabletes ir tradicinių gydymo nuo gripo ir SARS metodų sąrašas namuose
Image
Pagrindinis // Rinitas

Kaip greitai šalinti namuose


Silpnumas, čiaudulys, nedidelis karščiavimas - tai visi pirmieji ligos simptomai, kurie gali atsirasti bet kuriuo metų laiku - šalta. Štai kodėl 90% žmonių turi suprantamą norą greitai ir be nereikalingų apsilankymų pas gydytoją išgydyti šalto namo.

Kaip greitai atsikratyti šalčio

Asmuo, priklausomai nuo amžiaus, serga 1–8 kartus per metus. Šaltą galima greitai gydyti, tačiau tik tam tikslui reikia pradėti tam tikrus veiksmus laiku Yra keletas būdų, kaip sumažinti saulės simptomus per dieną. Rekomenduojama imtis priemonių, kai tik pastebėsite pirmuosius simptomus, nes kuo ilgiau pradėsite gydymą, tuo labiau tikėtina, kad negalėsite greitai atsikratyti šalčio.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad įvairūs virusai gali sukelti blogą sveikatą ūmių kvėpavimo takų infekcijų metu, todėl svarbu nedelsiant nutraukti jų veiklą. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sudėtingų vitaminų vartojimas, nes reikia stiprinti imuninę sistemą, kad ji aktyviau dalyvautų kūno apsaugoje. Po to rekomenduojama atkreipti dėmesį į esamus simptomus ir juos paveikti:

  1. Kosuliui reikės atšilti (įkvėpti, šlifuoti tepalu su atšilimo poveikiu).
  2. Nosies užsikimšimas pašalinamas patekus į nosies ertmę (jiems turėtų būti dedamos specialios kompozicijos, mažinamos pūslės, mažinamos išskyros), naudojant lašus (juos reikia pasirinkti pagal amžių, atsižvelgiant į tai, kad vazokonstrikcinis poveikis ne visada naudingas).
  3. Gerklės skausmas ir niežulys palengvinami šildant, naudojant specialias medžiagas, įskaitant tuos, kurių sudėtyje yra mentolio ar eukalipto.
  4. Silpnumas, atsirandantis raumenyse ir visame kūne, pašalina tinkamą poilsį - jums reikia visiškai atsipalaiduoti ir miegoti 1-2 valandas. Norint padidinti stiprumą, rekomenduojama gerti karštą arbatą su aviečių uogiene.
  5. Jei yra galvos skausmas, reikia vartoti tabletes - analgetiką.
  6. Jei norite pašalinti čiaudulį, naudokite lašus.

Specialiai sumažinti nedidelį kūno temperatūros padidėjimą (neviršijant 38 laipsnių) neturėtų būti, nes šiuo atveju organizmas, jo imuninė sistema, savarankiškai susiduria su problemos šaltiniu.

90 proc. Atvejų žmonės ignoruoja pirmuosius simptomus, kurie per trumpą laiką neleidžia atsigauti. Svarbu nepamiršti, kad gydant šaltojo gydymo liaudies gynimo priemones namuose neturėtų būti apsiribojama tik augalų ir augalų naudojimu - integruotas požiūris veikia gerai, tradicinių metodų ir vaistų siūlomų metodų derinys. Gausus gėrimas padeda sustabdyti virusų ir uždegiminių procesų vystymąsi - vaistažolių arbatos, vaistinių augalų užpilai, šilti gėrimai su citrina ir medumi. Jei yra tokia galimybė, tada, norėdami pagerinti našumą, turėtumėte kreiptis į gydytoją / pediatrą (pagal amžių), nes šaltieji simptomai gali skirtis priklausomai nuo regiono.

Svarbu iš anksto žinoti, kas greitai padeda nuo šalčio, nes pirmųjų simptomų metu jums reikia greitų veiksmų. Narkotikų gydymas ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis apima narkotikų vartojimą namuose, jei nėra įtarimų dėl ARVI ar gripo - šiuo atveju pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atlikti diagnostinį tyrimą. Be to, nepriklausomi bandymai gydyti negali būti atliekami, jei nėščia moteris ar kūdikis susidūrė su problema, visus paskyrimus priima gydytojas.

Tarp pirmųjų rekonstrukcijos rekomendacijų bus šilto skysčio naudojimas, šis skaičius apima ne tik arbatas, bet ir sultinius (mėsą, paukštieną), kompotus ir vaisių gėrimus (kambario temperatūrą). Jūs negalite naudoti karšto vandens, ypač gerklės skausmo, kaip šiuo atveju, uždegimo pažeistos gleivinės bus dar labiau sutrikdytos.

Pirmąją dieną po simptomų atsiradimo reikia stebėti visišką poilsį (jei įmanoma, lovos atrama - tiek psichinės, tiek fizinės įtampos sumažėjimas). Norint greitai įveikti problemą, būtina atkreipti dėmesį į kambario temperatūrą - rekomenduojama vėdinti, tačiau patalpoje jis neturėtų būti šaltas. Jei žmogus pradeda prakaituoti, rodydamas ženklus, reikės pakeisti švarius ir sausus drabužius.

Vaistai, kuriuos rekomenduojama vartoti - sudėtingos tabletės arba milteliai, kurie pašalina simptomus. Jei raumenų skausmo pojūtis pridedamas prie galvos skausmo, šiltas gėrimas padės sumažinti šiuos simptomus. Jūs taip pat turite vartoti vaistus, kurie mažina temperatūrą (jei jis pakilo virš 38 laipsnių).

Svarbu prisiminti! Ypač šiltų skysčių naudojimas negali susidoroti su pagrindine priežastimi, dėl kurios atsirado šalčio.

Vaistinės arbatos ir vaistažolių gėrimai gydymui turi būti naudojami ne ilgiau kaip 5 dienas nuo pirmųjų simptomų momento, taip pat ne daugiau kaip 4 vnt. Maišelių. Gydymo pavyzdys per pirmąsias 24 valandas:

  1. Naudokite Ferveksa 1 maišą su 200 ml karšto vandens. Jums reikia gerti iš karto. Maksimali suma yra 3-4 maišeliai per dieną po valgio, priklausomai nuo amžiaus. Kūdikiams šis vaistas gali būti įtrauktas į gydymo programą, kai jie sukasi 6 metų amžiaus, jiems leidžiama maksimaliai naudoti 2 maišus 2 kartus per dieną.
  2. Pharmacytron - šis vaistas turi būti naudojamas viename maišelyje, atskiestame stikline vandens. Didžiausia vaisto dozė yra 3 paketai per dieną, didžiausias gydymo kursas - 5 dienos, amžiaus riba - 14 metų.

Papildomi gydymo programos komponentai - įkvėpimas, atšilimas.

Jei simptomai ryškiai atsiranda nuo pirmųjų dienų, tačiau įrodyta, kad tai nėra SARS ar gripas, tada į atkūrimo programą įtraukiami specialūs preparatai - imunomoduliatoriai. Jie dirba efektyviai ir leidžia greičiau atsigauti. Šie vaistai padeda suaktyvinti natūralius imuninės sistemos gebėjimus be nereikalingo streso. Atitinkamai, naudojami vaistai plačiau išreiškia savo galimybes. Jūs taip pat turite prisiminti, kad ekspertai rekomenduoja rinktis greitai atsinaujinančius imunomoduliuojančius vaistus, kurie, remiantis tyrimų rezultatais, parodė, kad jie turi platų veiksmų spektrą. Pateikite greitą teigiamą poveikį tokiems vaistams kaip:

  1. Cikloferonas. Jis rekomenduojamas naudoti, nes jis veikia efektyviai, bet yra visiškai saugus visoms sistemoms ir organams. Leidžiama naudoti terapijoje nuo vaiko 4 metų amžiaus. Vaistų režimas yra toks: nuo 4 iki 6 metų - 1 tabletė per dieną, nuo 6 iki 11 metų amžiaus - jau 2 tabletės (ryte ir vakare). Pasiekus 12 metų, 3 tabletės gali būti naudojamos atkurti, kaip ir suaugusiųjų gydymui. Kursų terapija su šiuo įrankiu trunka nuo 10 iki 20 dienų (maksimaliai).
  2. Amiksinas. Šis vaistas gali būti vartojamas nuo 7 metų amžiaus vaikams gydyti peršalimo. 95% atvejų keitimo kursas yra 6 tabletės. Tokiu atveju vartojimo metodas bus toks: 1-2 dienos - 1 tabletė per dieną, po to 1 tabletė dvi dienas. Svarbu nepamiršti, kad vaikams nuo 7 iki 14 metų valiutos kursas yra 3 tabletės, režimas yra 1 tabletė kartą per dvi dienas.

Konsultacijos su specialistu padės išvengti klaidų gydymo metu, nes jis gali paskirti papildomus vaistus, kurie garantuos greitą jėgos ir sveikatos atsigavimą.

Greita pagalba pradedant šalti

Norint greitai prisidėti prie pirmųjų šalto pasireiškimo, vaistus reikia papildyti vitaminais ir populiariais receptais (atskirais elementais ar kompleksais, atrinktais pagal amžių). Vitaminai (jų atskiri komponentai arba paruošti kompleksai suaugusiems ir vaikams) padės pagreitinti gijimo procesą. Svarbu prisiminti, kad jų vartojimas bus reikalingas ne tik pirmąją dieną, bet ir po simptomų sumažinimo - 3-4 dienos.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad be farmacinių preparatų, meniu turėtų būti padidintas šviežių vaisių ir daržovių kiekis. Pagrindiniai B grupės vitaminai, kurie yra naudingi peršalimui, nes jie padeda padidinti naudingų ir vaistinių medžiagų absorbcijos procesus, pagreitina antikūnų sintezę, reikalingą imuninei sistemai atkurti ir stiprinti. Vitaminas D yra ne mažiau svarbus greitam atsigavimo procesui, jo buvimas terapijoje yra būtinas metabolinių procesų aktyvavimui, tokių mikroelementų, kaip fosforo ir kalcio, įsisavinimui. Vitaminas C veikia tiesiogiai ant virusų, aktyvina ir toliau stiprina imuninę sistemą. Vitaminas E veikia ląstelėse, apsaugo nuo virusų ir procesų, sukeliančių uždegimines reakcijas. Taip pat svarbūs gydymo proceso dalyviai yra varis ir geležis - jie turi antimikrobinį, priešuždegiminį poveikį, palaiko deguonies kiekį, reikalingą visoms biocheminėms reakcijoms.

Greitai ir efektyviai gydykite sloga ir kitus simptomus.

Integruoto požiūrio į peršalimą gydymo procese reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nepakanka stiprinti imuninę sistemą, būtina greitai pašalinti pagrindinius simptomus, tokius kaip gerklės skausmas, kosulys ar sloga. Būtent šie pasireiškimai nerimauja dėl pirmųjų šalto valandų.

Svarbu! Kiekvienas iš šių simptomų turi būti gydomas atskirai - lašai / purškalai naudojami šalčiui atsikratyti, kosulys - tabletės, sirupai ir tepalai, gerklės skausmas gydomas vaistais ar specialiais purškalais.

Taip pat galima pašalinti sudėtingus šalto simptomus, tačiau tokių veiksmų veiksmingumas bus mažesnis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kosuliui, rekomenduojama vartoti specialius vaistus, pvz., Dr. Motiną (atšilimą), Mukaltiną arba Sinekodą. Kiekviena iš šių lėšų yra skiriama pagal gydytojo nurodymus arba schemą. Specialūs saldainiai, įskaitant Echinacea, mentolį ar eukaliptą, taip pat padeda greitai atsigauti. Būtina atkreipti dėmesį į kiekvienos priemonės amžiaus ribas, todėl dr. Mama yra parduodama skirtingomis formomis, kiekvienas iš jų gali būti naudojamas įvairaus amžiaus. Priemonės, tinkamos vaikams nuo 3 metų gydyti. Šiuo atveju režimas bus toks: 1 arbatinis šaukštelis tris kartus per dieną, ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių moksleiviams, taip pat vaikams iki 12 metų, galite naudoti šį vaistą 2 šaukštelius tris kartus per dieną.

Jei sergate, jums taip pat reikės padėti įveikti perkrovą ir čiaudulį. Šią užduotį atlieka lašai ir purškikliai, tokie kaip naftinas, Xymelin, Galazolin, Nazol. Ypatybė - kiekvienas vaistas yra dviejų rūšių vaikams ir suaugusiems (atitinkamai 0,05% ir 0,1% tirpalas). Dozavimas (suaugusiems) - 1, mažiausiai 2 lašai 2-3 kartus per dieną. Vaikai - 1-2 lašai per dieną kiekvienoje šnervėje. Efektyviai ir greitai praeina patinimas, uždegimas ir perkrova, sumažėja gleivių ir čiaudulys. Sunkus rinitas taip pat gali būti gydomas įkvėpus, tačiau šį metodą rekomenduojama aptarti su gydytoju.

Kitas 95% atvejų simptomas yra gerklės skausmas. Norėdami atsikratyti, naudojamos rezorbcijos tabletės (Strepsils) arba pastilės. Apribojimai - iki 8 vnt. Per dieną arba pagal įsigyto vaisto instrukcijas.

Mes gydome peršalimą su liaudies gynimo priemonėmis.

Nacionaliniai receptai, kurie gali būti įtraukti į pagrindinį terapinį kursą, taip pat naudojami kaip papildomas prevencinis elementas, padeda gerai peršalti. Pagrindinis tradicinės medicinos privalumas yra daug vitaminų, mikro ir makro elementų, kurie stiprina organizmą ir prisideda prie natūralių apsaugos procesų įtraukimo.

Garantuota, kad laimės visi peršalimo pasireiškimai namuose, padeda įrodyti receptą - šiltą pieną, kuris pridedamas prie aviečių džemo ar natūralaus medaus. Toks gėrimas turėtų būti naudojamas gydymui ir profilaktikai tik prieš miegą, nes organizmas reaguoja su atsipalaidavimu 90% atvejų, ir prasideda aktyvus atšilimas ir prakaitavimas. Šis gėrimas padeda sumažinti galvos skausmą ir neigiamą pojūtį rijimo procese. Sudėtingomis sąlygomis galite gerti pieną su medumi arba avietėmis du kartus per dieną.

Populiarios žinios gali atsikratyti, taip pat ir šalčio, nes tokia procedūra vyksta kaip skalbimas. Šiuo tikslu vanduo naudojamas su juo ištirpinta druska (tai gali būti ir paprastas, ir jūrinis). Proporcijos - 500 ml vandens ir 1 šaukštas druskos. Skalbimas atliekamas vidutiniškai 4 kartus per dieną (kiekviena šnervė).

Įkvėpimas, kuriame yra eteriniai aliejai ir vaistiniai augalai, leidžia greitai palengvinti simptomus, grąžinti asmens jėgą ir ištvermę. Tradicinė medicina siūlo į procedūrą įtraukti vieną ar daugiau žolelių - mėtų, šalavijų, levandų. Na susidoroti su peršalimo pušies, eukalipto ir liepų gydymu. 300 ml vandens reikės paimti 1 arbatinį šaukštelį augalų (bet kuris iš siūlomų). Gautas skystis turi būti virinamas. Po to atliekamas įkvėpimo procesas - garų įkvėpimas su vaistinių augalų elementais.

Atsimindami, kaip išgydyti šalta, neturėtume pamiršti, kad avietės (šviežios arba džemo pavidalo) turi unikalių savybių, kurios leidžia efektyviai atsispirti esamiems simptomams. Jis pašalina šilumą, stiprina kūną. Jei pradėsite gydymą iš karto, tai bus galima laimėti ARD vos per 1 dieną. Arbatos uogienė kaip terapinis agentas gali būti geriama iki 7 kartų per dieną, kaip profilaktika - 1-2 kartus.

Kitas būdas kovoti su peršalimu yra trinti veršelius ir kojas su Kelne ar alkoholiu. Procedūra rekomenduojama vakare (prieš pat miegant), be to, jums reikės naudoti šiltas kojines. Kursas yra kasdien iki visiško atsigavimo, jei temperatūra neviršija 38 laipsnių.

Taigi per 1-2 dienas galima atsigauti po ūminių kvėpavimo takų infekcijų. Šiuo tikslu reikės integruoto požiūrio - tradicinių ir tradicinių medicinos žinių derinio. Stiprinti pasiektą teigiamą rezultatą padės prevencija.

Kaip greitai išgydyti šalto per 1 dieną

16 natūralių metodų ir įrankių, kurie gali padėti jums atsikratyti šalčio

Kai užšąla, jaučiatės pavargę ir pavargę. Jūsų gerklės skauda ar skauda, ​​nosis užsikimšęs; kartais jaučiatės karšta ir netgi gali tapti raudona; kitu metu kūno viduje gali būti šaltkrėtis, skausmai ir drebulys. Norint patirti visus šiuos šaltuosius simptomus, gali būti labai nemalonūs, nes jie sukelia diskomfortą ir trukdo kasdieniam gyvenimui.

Atsikratyti šalčio taip pat yra gana sunku, nes dauguma gydytojų nurodo tik vaistus, kurie mažina aukštą kūno temperatūrą arba, daugiausia, gali pailsėti lovoje.

Taigi, kaip greitai išgydyti šalto namuose per dieną? Šiame straipsnyje aptarsime 16 natūralių metodų ir įrankių, kurie padės jums atsikratyti šalčio. Visi šie laiko patikrinami įrankiai veikia efektyviai ir greitai, todėl kitą dieną galėsite jaustis geriau.

Kas yra šalta ir kaip ji vystosi?

Kiekvienas žmogus kartais šalina. Dėl silpnesnės imuninės sistemos vaikai paprastai kenčia nuo šalčio iki 6-8 kartų per metus. Mes kenčiame nuo peršalimo dėl mikroskopinių mikroorganizmų, vadinamų mikrobais, kuriuos mes įnešame į kūną nuo užterštų paviršių, tokių kaip durų rankenos, arba netgi rankomis su infekuotais žmonėmis.

Peršalimas yra infekcinė liga, kuri gali plisti iš žmogaus. Dėl peršalimo sukeltas kosulys ir čiaudulys plinta bakterijas ir virusus, sukėlusius šią ligą, todėl infekcija plinta toliau (ypač rudenį-pavasarį).

Virusai taip pat patenka į organizmą per skreplių, seilių ir nosies išsiskyrimą. Jei liečiate savo veidą, akis ar burną su infekuotomis rankomis, šie mikroorganizmai patenka į jūsų kūną per šias angas. Pagrindinis ligos sukėlėjų, kurie sukelia peršalimą, tipas yra rinovirusai.

Mūsų organizmai greitai sugeba kovoti su daugeliu patogenų; tačiau kai kuriais atvejais jie negali iš karto susidoroti su infekcija, kuri sukelia šaltus simptomus, tokius kaip:

  • galvos skausmas
  • šaltkrėtis (drebulys karščiavimas)
  • sloga
  • nosies užgulimas
  • gerklės skausmas
  • kosulys
  • karščiavimas
  • bendras negalavimas
  • raumenų skausmas
  • nuovargis

Kartais peršalimas gali būti sudėtingas ir virsti bakterine infekcija, pvz., Ausų infekcija, pneumonija ar streikos gerklės infekcija. Šios infekcijos turi būti gydomos antibiotikais. Šalti simptomai gali pasireikšti po 12-72 valandų po infekcijos.

Kas gali užšalti?

Beveik kiekvienas žmogus kartais kenčia nuo šalčio. Tačiau žmonės, turintys silpnesnę imuninę sistemą, yra užsikrėtę dažniau. Mokyklinio amžiaus vaikai taip pat labiau kenčia nuo peršalimo, nes jie glaudžiai bendradarbiauja su kitais užsikrėtusiais vaikais. Vyresni žmonės, turintys silpnesnį imunitetą, taip pat gali šalti iki 3-4 kartų per metus.

Standartinis šalto apdorojimo būdas

Dauguma sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų paprastai rekomenduoja gerti daug skysčių ir prilipti prie lovos. Antipiretiniai vaistai gali būti skiriami ir Jums, arba jūsų vaikui. Jei peršalimas sukėlė komplikaciją, kurią sukelia bakterinė ausies ar sinusito infekcija (priekinis sinusitas, sinusitas ir tt), gydytojas gali paskirti antibiotikus.

Kaip greitai išgydyti peršalimą su natūraliais vaistais namuose

Dabar aptarkime, kaip greitai ir efektyviai gydyti šalta namuose.

1. Padidinkite vitamino C vartojimą.

Vitaminas C yra antioksidacinis vitaminas, kuris didina imunitetą ir kovoja su laisvųjų radikalų, kuriuos sukelia toksinai ir teršalai, sukeltai žalai. Reguliarus vitamino C vartojimas gali padėti kovoti su peršalimu, gripu ir kitomis lėtinėmis infekcijomis.

Tyrimai parodė, kad didelė dozė iki 2000 mg vitamino C per dieną gali padėti kovoti su bronchitu. Pirmuoju ligos ženklu pasiimkite vitamino C ir toliau vartokite jį keletą dienų, nors jaučiatės geriau. Jei pasireiškia viduriavimas, sumažinkite dozę ir vartokite iki 1000 mg per parą, kol pajusite geriau.

2. Gerkite citrinos sultis

Citrinų sultys yra viena iš geriausių natūralių nuo peršalimo priemonių, todėl citrinų arba kalkių sulčių, turinčių daug vitamino C, vartojimas padės greitai išgydyti šalčio.

  • Pirmuoju šalto ženklu išspauskite visą citriną į šilto vandens stiklinę ir pridėkite medų. Gerkite šį gėrimą mažiausiai 6 kartus per dieną, kol pajusite geriau. Citrinų sultys sumažina toksiškumą organizme ir stiprina imuninę sistemą, kuri pradeda efektyviau kovoti su bakterijomis ir virusais. Tai padeda sumažinti šalčio trukmę, ir jūs pradėsite jaustis geriau.
  • Taip pat galite naudoti keptas citrinas, kad išgydytumėte šalto 1 dieną. Tiesiog kepkite 2-3 citrinas karštoje orkaitėje, kol oda yra įtrūkusi. Kai tai prasidėjo, ištraukite sultis ir saldinkite jį medumi. Gerkite šio vaisto šaukštelį prieš valgį ir vėl prieš miegą, kad greitai išgydytumėte šalto ir kosulio. Jei turite labai blogą šaltą, 3 kartus per dieną išgerkite saldintą citrinos sultį.
  • Su šaltkrėtis ir karščiavimu supjaustykite pusę tuzino citrinų. Įpilkite griežinėliais į verdantį vandenį. Kepkite mišinį mažiausiai 30 minučių. Padermė. Dainuokite citrinų sultinio šaukštelį kas dvi valandas, kol atvės.

3. Valgykite karštas sriubas

Jei nežinote, kaip per vieną dieną išgydyti šalta, galite naudoti šį laiko patikrintą metodą. Galite valgyti bet kokią naminę karštą sriubą, kuri jums patinka, bet česnakai ir vištienos sriuba geriausiai veikia.

Česnakų sriuba

Česnakai turi antimikrobinių savybių, kurios padeda slopinti ligos sukėlėjus, sukeliančius peršalimą. Česnakai taip pat turi antiseptinių ir spazminių savybių. Jo naudojimas sumažina skausmą ir skausmą, kuris paprastai atsiranda šalčio pradžioje. Čia yra česnakų sriuba:

Sudėtis:

  • 2 litrai vištienos arba daržovių sultinio
  • 8-10 nuluptų ir kapotų česnakų gvazdikėlių
  • 2-3 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3 vidutiniai svogūnai (smulkiai pjaustyti)
  • 2 gvazdikėlių galvutės (prieskoniai)
  • ½ šaukštelio žemės rūkytos paprikos
  • 5 šakelės iš čiobrelių
  • 2 lauro lapai
  • 3 vidutiniai pomidorai (kapoti)
  • šerio actas

Paruošimo metodas:

  • Šildykite alyvą puode. Įpilkite česnako ir kepkite, kol ji tampa ruda. Dabar iš aliejaus galite pašalinti česnaką.
  • Dabar į šį aliejų įpilkite svogūnų. Kepkite, kol ji tampa ruda. Čia galite vėl pridėti česnako, po to, kai jį paverčiate šaukšteliu su šaukštu ar maišytuvu.
  • Įpilkite likusių prieskonių ir pomidorų ir kepkite.
  • Po to, kai pomidorai yra minkšti, įpilkite vištienos / daržovių sultinio.
  • Virinama 30 minučių.
  • Pridėti sriubos acto į sriubą, kad pridėtumėte ypatingą skonį.
  • Gerkite šią sriubą 3-4 kartus per dieną, kad greitai atsikratytumėte šalčio.

Be česnakų sriubos, visuose savo patiekaluose galite taip pat įtraukti česnakus. Jei galite toleruoti jo skonį, galite vartoti ir žalią česnaką.

Vištienos sriuba

Šaldymo pradžioje taip pat galite gerti vištienos sriubą. Tiesą sakant: vištienos sriuba yra viena iš geriausių liaudies gynimo priemonių, skirtų gydyti peršalimą ir kosulį. Ši priemonė buvo naudojama net senovės Egipte, kad būtų užkirstas kelias karščiavimui ir peršalimui. Nors jo naudojimas negali tiesiogiai išgydyti šios ligos, jis tikrai padės jums jaustis geriau.

Faktas yra tas, kad kai sergate, nenorite nieko valgyti. Gėrę vištienos sriubą, galite išlaikyti cukraus kiekį kraujyje įprastu intervalu. Tai padės jums jaustis geriau, taip pat suteiks jūsų kūnui energijos, kad būtų galima kovoti su infekcija. Jūs galite padaryti šalto vaisto iš vištienos sriubos pridedant kitų ingredientų, pavyzdžiui, imbiero, česnako ir karšto pipirai, kurie pagerina kraujotaką ir padaryti jūsų baltųjų kraujo kūnelių judėti.

4. Imbieras

Kaip ir česnakai, imbieras yra dar vienas puikus natūralus vaistas, kuris gali sumažinti šalčio trukmę. Imbieras taip pat padės jums, jei turite gerklės skausmą ar kosulį. Iškirpkite šviežią imbiero šaknį ir pridėkite jį prie karšto vandens. Pridėti šiek tiek klevų sirupo, medaus ar stevijos, kad arbata būtų saldinama. Gerkite šią nuostabią šalto arbatą 3-4 kartus per dieną, kol pajusite geriau. Imbieras ne tik kovoja su šaltais simptomais ir veikia kaip dekongestantas; Tai taip pat yra puikus būdas atleisti nevirškinimą.

5. Garų įkvėpimas

Kaip išgydyti šalta ir šalta per vieną dieną? Kartu su kitomis šiame straipsnyje išvardytomis priemonėmis garų įkvėpimas padės jums. Tai yra puikus būdas atsikratyti nosies užgulimo, kuris paprastai būna susijęs su šaltu. Norėdami tai padaryti: užvirinkite vandenį, įpilkite 2-3 lašus eukalipto aliejaus į verdantį vandenį, pakreipkite veidą virš verdančio vandens, uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite karštus garus 10 minučių. Garų įkvėpimas padės atsikratyti gerklės skausmo, nosies ir nuolatinio nosies užgulimo.

6. Gerkite daug skysčių.

Jūsų kūnas naudojasi skysčiais kovodamas su infekcijomis. Todėl kasdien išgerkite ne mažiau kaip 8-10 stiklinių šviežio, švaraus vandens ir dar daugiau, kai sergate. Tai padės jums atsikratyti bakterijų ir virusų per prakaitą ir šlapimą. Negalima gerti saldintų gazuotų gėrimų ir vaisių sulčių. Cukrus sumažina imuninę sistemą, kuri dar labiau susilpnina jūsų kūną. Taip pat galite gerti žolelių arbatas, kurios turėtų būti be kofeino.

7. Paimkite Echinacea

Jei norite išmokti gydyti peršalimą su liaudies gynimo priemonėmis, kurios taip pat veikia nepriekaištingai - pabandykite Echinacea. Echinacea yra vienas geriausių vaistažolių, skirtų gydyti peršalimą, kosulį ir gripo virusus. Šiandien Echinacea yra įvairių formų, pvz., Arbata, tinktūros ar tabletes. Nevartokite Echinacea daugiau nei 12 savaičių.

Pacientams, sergantiems autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip sisteminė raudonoji vilkligė arba išsėtinė sklerozė, reikia vengti vartoti Echinacea. Taip pat venkite naudoti šios augalų apsaugos priemones, jei esate alergiškas ramunėlių ar kitų panašių augalų šeimų atžvilgiu.

8. Pristabdykite galvą aukštyn.

Kai užsikimšęs nosis, jis gali trukdyti miegoti. Sapnas su pakeltomis galvomis gali padėti jums lengviau kvėpuoti. Taip pat savo miegamajame galite naudoti drėkintuvą, kad išlaužtų nosies ištraukas, o tai taip pat padės pašalinti skreplius ir greitį. Naudokite dvi ar tris minkštas pagalvės arba pakelkite lovą porą centimetrų, kad gleivės būtų veiksmingiau paliktos nosies.

9. Nuplaukite gerklę sūrymu.

Tai geriausias būdas atsikratyti gerklės skausmo, kuris lydi šalta. Virkite šiek tiek vandens ir įpilkite šaukštelio jūros druskos. Verdantį vandenį ištirpinkite šaltu vandeniu, kad skalavimo tirpalas būtų šiltas. Gargle su šiuo tirpalu tris kartus per dieną - tai padės pašalinti skreplius, sumažinti skausmą ir gerklės skausmą. Tačiau, jei infekcija įsiskverbė giliai į tonzilių audinius, garglingis bus mažai naudingas.

10. Naudokite „Neti Pot“

Norint pašalinti nosies užgulimą ir gleivių ir pūslelių užkrėtimą sinusuose, galite naudoti neti prakaitą, kuris naudojamas nosies plovimui. Užpildykite neti puodą šiltu vandeniu ir įpilkite druskos šaukštelio. Sulenkite galvą į dešinę, įdėkite nosį į kairę šnervę ir pradėkite pilti vandenį. Vanduo turi tekėti iš priešingos šnervės. Atlikite tą pačią procedūrą kitoje pusėje. Jums gali prireikti tinkamai naudotis neti prakaitu. Po kelių bandymų tapsite ekspertu! Reguliariai naudokite „neti pers“, kad išlaikytumėte nosies kvėpavimo takus ir sinusus nuo gleivių.

11. Gerkite žolelių arbatas

Daugelis žolelių arbatos gali greitai palengvinti šalčio simptomus.

  • Arbata su saldymedžiu. Puiki priemonė, padedanti greitai išgydyti šalta. Saldymedis turi saldų skonį, bet jo natūralus cukrus padidina energiją, mažina gerklės skausmą ir slopina kosulio refleksą. Norėdami padaryti arbatą su saldymedžiu, užvirinti vandenį, supilkite į puodelį ir į jį įpilti lakštinio saldainio šaknų. Tegul arbata stovi kelias minutes, po to galite gerti. Vieną dieną išgerkite bent 2-3 puodelius šios arbatos.
  • Čiobrelių arbata (čiobreliai). Šis puikus vaistažolių preparatas taip pat padeda kovoti su kosuliu. Čiobreliai gausu antimikrobinių junginių ir taip pat turi atsikosėjimą, kuris pašalina skreplių ir gleivių. Jis atpalaiduoja kvėpavimo takus ir gerklės raumenis, taip sumažindamas kosulį. Norėdami padaryti čiobrelių arbatą, užvirinkite šiek tiek vandens. Įpilkite ½ arbatinio šaukštelio džiovintų čiobrelių lapų. (Įsitikinkite, kad perkate vaistinius čiobrelius (čiobrelius), o ne prieskonius, kuriuos galite įsigyti įprastinėse maisto parduotuvėse!). Uždenkite puodelį dangteliu, leiskite jam užvirinti 10 minučių ir padermę. Gerkite šią arbatą tris kartus per dieną tris dienas arba kol šaltis dingsta.
  • Mėtų arbata Puikiai tinka peršalimo ir gripo gydymui.
  • Arbata su šalavijais. Tai ilgai trunkanti Vokietijos priemonė, skirta greitai atsigauti nuo šalčio. Virinama šiek tiek vandens ir supilkite jį į puodelį. Į vandenį įdėkite sausą šalavijų žiupsnį, uždenkite puodelį lėkštele ir palikite 5 minutes. Saldinti su medumi ir gerti šią arbatą prieš miegą. Nepaisant greito šalčio simptomų palengvinimo, tai darykite 2-3 naktims, kol liga bus visiškai išspręsta.
  • Arbata su kraujažolėmis. Kitas nuostabus įrankis greitai gydyti peršalimą.
  • Arbata su tansy. Tai labai geras natūralus vaistas nuo peršalimo ir kosulio, ypač naktį. Paimkite arbatinį šaukštelį plunksnų, įdėkite į stiklą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Tegul arbata stovi 10 minučių. Gerkite karštą.
  • Arbata iš braškių lapų. Ši arbata taip pat padeda greitai pašalinti šalčio simptomus.
  • Arbata su paminklu Šią priemonę daugelį amžių naudojo Šiaurės Amerikos indėnai, kovodami su peršalimu ir kosuliu. Supilkite 2-3 arbatinius šaukštelius džiovintų monardos lapų su verdančiu vandeniu ir palikite. Turėkite šią arbatos puodelį 3 kartus per dieną.

12. Naudokite soda.

Soda yra viena iš geriausių natūralių priemonių, kurios padės greitai atsikratyti šalčio. Jūs galite naudoti kepimo soda kovoti su peršalimo įvairiais būdais. Pavyzdžiui:

  • Šiltame vandenyje galite pridėti šiek tiek sodos ir druskos ir naudoti šį tirpalą kaip nosies plovimą. Šį tirpalą tiesiog užpildykite švariu švirkštu ir nuplaukite šnerves. Tai padės jums atsikratyti alergenų, pvz., Pelėsių ir dulkių, kurie gali sukelti šaltus simptomus.
  • Taip pat galite gerti šiltą vandenį su pridėta soda, kad vidinė kūno aplinka taptų šarminė. Kai jūsų kūno pH pereina į šarminę pusę, jis padeda veiksmingiau kovoti su uždegimu ir infekcijomis.
  • Taip pat galite skalauti vandeniu, kuriame yra šaukštelis kepimo soda ir 2 aspirino tabletės. Gargling su šiuo tirpalu bent 3-4 kartus per dieną padeda greitai atsikratyti peršalimo, kosulio ir gripo.

13. Padarykite krūtinę trinti su eteriniais aliejais

Pirkite aukštos kokybės eterinius aliejus, pvz., Kamparo, eukalipto ir mentolio aliejų. Tai natūralūs dekongestantai, kurie gali padėti žmonėms su lėtiniu peršalimu. Paruoškite priemones, skirtas šlifuoti krūtinę, pridedant šių eterinių aliejų. Jei alyvos yra labai koncentruotos, jos gali dirginti odą; todėl pirmiausia pabandykite nuleisti mažą lašą ant riešo ir palaukite 30 minučių. Jei oda nesukelia dirginimo požymių, galite saugiai naudoti šias alyvas. Prieš naudodami mišinį ant kaktos ir krūtinės, taip pat galite atskiesti aliejus, naudodami tam tikras bazines alyvas, tokias kaip kokoso ar kukurūzų aliejus. Taip pat tinka ant nugaros, ant pulsuojančių taškų ir kaklo.

14. Naudokite lanką

Svogūnai ir svogūnų sultys yra puiki priemonė greitai gydyti peršalimą namuose.

  • Galite padaryti svogūnų skonį, pakepinti nedideliu kiekiu aliejaus ir iš anksto išdžiovinti. Taikykite krūtinę ant krūtinės. Naudodami šį įrankį, palaikykite savo kūną šiltu. Dažnai keiskite skrandį. Ant kaktos ir krūtinės taip pat galite įdėti svogūnų sulčių. Dažnai naudojamas svogūnų sultys taip pat yra natūralus būdas išvengti peršalimo.
  • Kitas būdas naudoti svogūnus, kad būtų galima greitai atsipalaiduoti, yra įkvėpti svogūnais. Supilkite gabalus į karštą vandenį ir virkite, kol svogūnų kvapas pradeda tekėti iš vandens. Užpildykite vandenį iš viryklės. Sulenkite vandens puodą ir uždenkite galvą rankšluosčiu. Įkvėpkite svogūnų dūmus 10 minučių. Šis įrankis padės jums gerai miegoti naktį ir greitai atsikratyti šalčio simptomų.

15. Naudokite actu

Actas yra puiki priemonė pašalinti sinusų perkrovą. Įkvėpkite acto garus, kaitindami jį puode. Tai nedelsiant pašalins sinusų užsikimšimą. Taip pat galite gerti obuolių sidro actą maišydami 1 arbatinį šaukštelį šio produkto su stikline šilto vandens ir medaus keletą kartų per dieną, kad galėtumėte greitai atsikratyti šalčio. Įsitikinkite, kad pasirinkote tik ekologišką, nefiltruotą ir žalią obuolių sidro actą. Tai subalansuos organizmo pH ir atsikratys uždegimo.

16. Naudokite ciberžolę

Ciberžolė padeda kovoti su uždegimu, užkirsti kelią peršalimui ir kosuliui ir net užkirsti kelią vėžiui. Yra keli būdai, kaip naudoti ciberžolę kovoti su šaltu:

  • Paimkite ¼ šaukštelį ciberžolės ir sumaišykite su šiltu pienu. Jūs galite saldinti šį mišinį su cukrumi ar medumi. Gerkite šią priemonę prieš miegą, kad naktį atsikratytumėte peršalimo ir kosulio.
  • Galite deginti ciberžolės šaknies gabalėlį ir įkvėpti iš jo kilusius dūmus. Ši priemonė skatina skreplių ir gleivių išsiskyrimą, sumažindama nosies užgulimą dėl peršalimo.
  • Valgykite medaus, sumaišyto su ciberžolės arbatiniu šaukšteliu, kas kelias valandas, kad sumažintumėte kosulį, šaltą ir gripą. Ši priemonė pašalina gleivių kaupimąsi bronchuose.
  • Padarykite krūtinės trinties agentą, sudarytą iš ciberžolės, ghee ir juodųjų pipirų. Naudokite šį mišinį į krūtinės ir gerklės plotą. Tai greitai išgydo bronchų dirginimą ir išvalys gleivių kaupimąsi krūtinėje.
šaltinis

Nėra susijusių pranešimų.

Paspauskite „Patinka“ ir gaukite tik geriausius „Facebook“ pranešimus ↓

Kaip galite greitai išgydyti peršalimą namuose

Liga dažnai pažeidžia mūsų planus, neleidžia apsilankyti svarbiame renginyje, vyksta kelionėje arba sprendžia skubius darbus. Šaltoji - dažniausiai pasitaikanti ligos priežastis - sukelia daug problemų ir rūpesčių. Todėl šiandien paprasčiausiai reikia gauti informaciją apie tai, kaip greitai išgydyti šalta, kad liga negalėtų jus ištrūkti.

Šalti simptomai

Visų pirma, medicinoje tokia liga - įšaldymas - neegzistuoja. Tačiau kasdieniame gyvenime jie dažnai suteikia tokį pavadinimą ligoms, kurias sukelia organizmo hipotermija, ir tokie simptomai atsiranda asmeniui:

  • gerklės skausmas;
  • karščiavimas;
  • galvos skausmas;
  • sloga;
  • kosulys;
  • skausmas akyse, plyšimas;
  • sąnarių ir raumenų skausmas;
  • silpnumas ir nuovargis.

Šalto gydymo klaidos

Gydant šaltą, nerekomenduojama:

  • Nuleiskite temperatūrą, jei ji nepasiekė 38º. Ši temperatūra rodo, kad kūnas kovoja su šaltuoju.
  • Vaistą vartokite be gydytojo rekomendacijos, jis gali virsti nemaloniomis pasekmėmis ir tik pabloginti paciento būklę.
  • Įšilti kūną esant aukštai temperatūrai. Šios procedūros prisideda prie tolesnio kūno temperatūros padidėjimo ir gali padidinti slėgį bei alpimą.
  • Valgykite šaltą ir labai karštą maistą. Net ir gydant gerklės skausmą, neturėtumėte deginti karštų gėrimų, galite gerklės deginti.

Paprastos šalto valymo taisyklės

Žinoma, kiekvienas nori atsigauti per trumpiausią įmanomą laiką. Tai visiškai įmanoma, tik jums reikia laikytis tam tikrų taisyklių, kurios padės nugalėti šaltą laiką. Išvardykime tuos, kurie gali būti naudojami šalinant vos vieną dieną.

  • Nedėkite šalčio ant kojų. Net svarbiausi klausimai negali būti svarbesni už sveikatą.
  • Nedelsdami pradėkite gydymą, kai jaučiatės blogai, ir pirmieji šalčio požymiai. Trumpą laiką atsikratyti galite tik nuo vos pradėtos ligos.
  • Užtikrinkite patogias sąlygas bute: dažnai vėdinkite kambarį, bet nesukurkite grimzlės, drėkinkite orą.
  • Nepamirškite, kad miegas padės greičiau susidoroti su šaltu. Stebėkite lovą.

Jei nenorite valgyti

Kai ateina šaltas, apetitas dingsta. Tačiau tikėtina, kad, norint susidoroti su mieguistumu ir begalinio nuovargio jausmu tuščiame skrandyje, pavyks. Žinoma, sunku susidoroti su sunkiu kūno maistu, todėl daug naudingiau yra paruošti šviežių daržovių sultinius ir salotas iš šviežių pomidorų su saldžiaisiais pipirais arba iš traškių kopūstų, pridedant svogūnų.

Gerkite daug skysčių, kurie turi būti sergantys ligonių šaldymo dietoje. Skystis atlaisvins toksinų kūną. Galite valgyti šiuos sveikus gėrimus:

  • žolelių arbata su avietėmis ar medumi;
  • raudonmedžio infuzija;
  • spanguolių arba spanguolių sultys;
  • džiovintų obuolių, džiovintų abrikosų ir slyvų kompotas;
  • citrinos nuoviras, paruoštas iš citrusinių vaisių poros, virti dviem litrais vandens su medumi.

Norėdami greitai nugalėti šaltą, turite imtis priemonių, kad pašalintumėte pagrindinius simptomus: sloga, kosulys, skausmas ir gerklės skausmas.

Kaip išgydyti šalta šalta?

Pradinis šaltis gali būti atpažįstamas pagal pirmąjį ženklą - šaltą. Tai lengviausia atsikratyti iš karto po nosies užgulimo. Iš šalto šulinio pagalbos:

  • Kas dvi valandas skalauti nosį su druskos tirpalu (pridedama sodos) arba nuoviru iš džiovintų medetkų gėlės.
  • Alavijo sulčių, bulvių ar runkelių lašai, atskiesti verdančiu vandeniu santykiu 1: 2.
  • Svogūnų ir medaus lašai: supilkite svogūnus ant trintuvo, įpilkite 50 ml šilto vandens ir pusę šaukštelio medaus į maišytuvą, sumaišykite ir atidėkite 30 minučių. Tada nuimkite sūrį. Gautas skystis įpurškė 2 lašus į nosies praėjimą 4 kartus per dieną.
  • Šviežia Kalankė sultys gerai drėkina nosies gleivinę. Su šalta sultimi reikia užsukti nosies takus 2-3 kartus per dieną.
  • Nosies nosys, sudarančios sunkų kvėpavimą, padės atsikratyti augalinių aliejų (alyvuogių, šaltalankių, varnalėšų), kurių pora lašų turi būti švirkščiama į kiekvieną nosies kanalą.
  • Garų įkvėpimas iš šviežių bulvių arba šarminio mineralinio vandens. Jūs turite kvėpuoti poromis ne trumpiau kaip 15 minučių, pasvirdami virš konteinerio su karštu skysčiu ir padengdami galvą rankšluosčiu. Po procedūros reikia gerti arbatą su medumi ir eiti miegoti.
  • Šaltas įkvėpimas iš svogūnų arba česnakų. Tokiai procedūrai reikia susmulkinti šakniavaisį, leisti stovėti uždarame inde apie trisdešimt minučių, o po to užsukti keletą kvėpavimo takų su nosimi ir burna iš šio konteinerio.

Kaip atsikratyti peršalimo kosulio?

Pradinis kosulys gali būti greitai išgydytas, imantis patobulintų gydymo priemonių, įskaitant trina, geriamojo vaisto gėrimus, įkvėpus ir pašildant kūną. Bet pirmas dalykas.

Trina

Trinti yra daugelio ligų gydymo metodas, apimantis intensyvų tam tikrų kūno dalių masažą naudojant terapinius agentus. Su peršalimu, paprastai, masažuokite krūtinę, nugarą ir kojas. Ši procedūra padeda greitai atsigauti be narkotikų vartojimo. Vulkanizavimas ir šalinimas padės trinti su šiomis priemonėmis:

  • Ricinos aliejus kosuliuojant. Šildomas aliejus 2 šaukštai sumaišomas su 1 šaukštu terpentino ir įtrinamas į krūtinę (išskyrus širdį) ir trinkite kojas su šiuo mišiniu, po kurio jums reikia apvynioti ir miegoti. Pradėtas kosulys eina po dviejų ar trijų tokių procedūrų.
  • Medus Jis turėtų būti šildomas iki maždaug 40 ° C temperatūros, o ne daugiau, kad neužsidegtų, o kosuliu patrinkite krūtinės plotą. Suvyniokite ir palikite medų, kol jis visiškai atvės, ir tada galite nuplauti šilto vandens likučius ir uždėti šiltą kopūstų lapą, pailgindami malimo poveikį.
  • Kamparo aliejus. Jis plečia didelius kraujagysles, taip padidindamas kraujo tekėjimo intensyvumą, kuris žymiai padidina organizmo atsparumą infekcijai ir pašalina kosulį. Aliejus naudojamas ant masažo judesių ant krūtinės ir nugaros.
  • Česnakai Jie gali gydyti peršalimą ir kosulį, jei pridedate prie minėtų priemonių - 3-4 susmulkintos skiltelės. Česnakai gali skatinti kraujo srautą į šių fondų poveikį.

Gydomieji gėrimai

Mes jau sakėme, kad gerti daug skysčių padeda greičiau atsigauti. Tačiau yra specialių gėrimų, kurie padeda atsispirti kosuliui ir šalčiui. Pasakykite, kaip gydyti kosulį su kvapniais gėrimais.

  • Vaistažolių nuovirai padeda įveikti kosulį, kuris tik prasideda, ir pasireiškia tik retu kosuliu. Oregano, paltai, mantijos, intakai, čiobreliai ir mėtų laikomi naudingais. Šios vaistažolės taip pat yra labai veiksmingos nuo sauso kosulio, kuris gali būti valdomas naudojant infuzijas kaip papildomą gydytojo nurodytą pagrindinį gydymą. Paruoškite gerą gėrimą: jums reikia saučių žolelių, užvirintų stikline verdančio vandens, ir reikalauti 15 minučių. Stiklinę žolelių arbatą reikia gerti tris kartus per dieną.
  • Šviežiai spaustos juodųjų ridikėlių sultys padės atsikratyti kosulio ir skreplių. Kad jis būtų išplautas ir išvalytas ridikas turėtų būti smulkintas kuo mažesnis, įpilkite medaus ir įdėkite į konteinerį, kurį reikia uždaryti dangčiu. Palikite ridikėliai 5 valandas, kad išryškintumėte gydomąją sultį, kuri turėtų būti paimta 3 kartus per dieną ir 1 šaukštas.
  • Mėtų gėrimas sušildo gerklę ir greitai pašalina kosulį. Šaukštas mėtų lapų turėtų būti pilamas verdančio vandens stiklu ir palikite 10 minučių. Pridėti šaukštą medaus, 2 šaukštus citrinos sulčių ir smulkiai pjaustytą česnako skiltelę. Išgerti narkotiką, kurį reikia apšilti, ir tada jums reikia gerai apvynioti ir eiti miegoti.

Įkvėpimas

Karštas garų įkvėpimas yra geriausias būdas gydyti kosulį, kuris prasideda dėl šalčio. Namuose įkvėpimas dažnai atliekamas įkvepiant karštą garą iš keptuvės su vandeniu, prie kurio pridedami vaistai. Šiuo atveju pacientas užsidengia galvą rankšluosčiu, kad sukeltų didesnį poveikį.

Šis metodas yra pateisinamas plaučių liga, tačiau jei liga yra sunkesnė ir ją lydi apatinių kvėpavimo takų pažeidimai, gydymui naudojamas purkštuvas - vaistų purškimo įtaisas. Tokiam prietaisui gydytojas paskiria atitinkamus vaistus.

Pradėjus kosulį, įkvėpimas yra labai veiksmingas naudojant šias priemones:

  • Eukalipto, mėtų, kadagio ar pušies eterinis aliejus. Pakanka pridėti keletą lašų į verdančio vandens talpyklą ir 15 minučių įkvėpti garą po rankšluosčiu. Per šį laiką bakterijos mirs, o skrepliai lengvai pradės išvykti.
  • Ramunėlių, liepų žiedų, čiobrelių, bruknių lapų infuzijos taip pat turi gerą poveikį, nes švelnus šaltis. Visų pirma, žolę reikia užpilti verdančiu vandeniu, pusę valandos palikite storame sienelėje (ilgiau laikyti šiltu) ir tada supilkite jį į mažą dubenį ir pradėkite įkvėpti.

Įšilimas

Šiluma yra blogiausias kosulio ir peršalimo priešas, todėl įšilimas yra geriausias ir greičiausias būdas kovoti su juo. Tradiciškai naudojami farmacijos garstyčių tinkai, tačiau juos galima sėkmingai pakeisti sauso garstyčių ir medaus mišiniu. Kaip išgydyti peršalimą namuose su naminiu garstyčių tinku? Būtina pagaminti storą plastikinę masę, iš jos išpilstyti pyragus ir pritaikyti juos prie krūtinės ir nugaros.

Kompresai yra geri šildymui. Jie yra pagaminti iš kelių sluoksnių. Pirmasis sluoksnis - tai audinio gabalas, impregnuotas gijimo priemone; antrasis sluoksnis yra pergamentas arba filmas, o trečiasis - šiltas šalikas arba vilnos skara (šilumai).

Norėdami sugerti kompresą, galite naudoti:

  • tarkuotos žaliavos bulvės, sumaišytos su raudonais pipirais;
  • virtos bulvės, sumaišytos su garstyčiomis ir medumi;
  • obuolių sidro actas, augaliniai riebalai ir kamparo aliejus sumaišyti santykiu 5: 3: 2.

Gerklės skausmas

Jei turite gerklės skausmą ir gerklės skausmą, jis pradeda skaistėti - nedelsiant pradėti gydymą šaltu, net jei nėra kosulio. Kas gali išgydyti gerklės skausmus?

Avarinis gerklės skausmas. Sultiniai iš šalavijų, ramunėlių ir jonažolės padės greitai atsikratyti peršalimo. Norėdami nuoviru, reikia užvirinti šaukštą žolelių stikline verdančio vandens, užvirinti, iš karto pašalinti iš ugnies ir palikti 15 minučių. Jūs galite gargle, kai nuoviras yra šiek tiek kietas.

Galite paruošti kitą sprendimą. Į virinto vandens stiklinę, supilkite 1 arbatinį šaukštelį sodos ir druskos, įpilkite 10 lašų jodo. Toks mišinys šiek tiek palengvins uždegimą po skalavimo ir pašalins nepatogius pojūčius.

Mes stipriname imuninę sistemą

Neįmanoma visiškai pasakyti, kaip greitai atsigauti nuo šalčio, nepaminėdami būdų, kaip sustiprinti kūno gynybą. Šie produktai padės sustiprinti imuninę sistemą ir nugalėti peršalimą, kosulį ir kitus nemalonius simptomus:

  • Čili pipirai. Tai padeda aktyvuoti metabolizmą, gali padėti sunku kvėpuoti, žudyti patogenines bakterijas.
  • Riešutai turi vitamino E ir yra geras antioksidantas.
  • Imbiero šaknis, svogūnai ir česnakai apsaugo organizmą nuo infekcinių ligų.
  • Citrusiniai vaisiai, obuoliai, kivi, persimonai, kopūstai, bulgarų pipirai papildys organizmą su vitaminu C - geriausiu stipraus imuniteto draugu. Su pakankamai šio vitamino, šalta eina greičiau.
  • Serbentai, avietės ir gervuogės papildys biologiškai aktyvių medžiagų tiekimą organizme, o spanguolės ir bruknės per kelias dienas prisidės prie visų peršalimo simptomų.

Žinios yra galia. Turėdami naudingos informacijos arsenalą, kaip per trumpą laiką išgydyti šalta, nenaudodami farmacinių vaistų, jūs būsite pergalingi iš bet kokio kankinimo su peršalimu.

Jei imtasi visų būtinų priemonių, galite per kelias dienas atsikratyti ligos. Ir tada jūs galite saugiai planuoti savaitgalį, nes niekas netrukdo jums eiti į svarbų įvykį, nuvykti į kaimo namus ar skristi į šiltą šalį tam tikrai šviesiai saulei.

Šalto gydymo namuose: kaip nugalėti ligą

Dažnas šalmas dažnai sukelia daug nepatogumų, nors jos simptomai ir gydymas suaugusiems yra plačiai žinomi.

Kartais reikia atsikratyti ligos per trumpą laiką. Norėdami tai padaryti, turėtumėte žinoti, kaip greitai išgydyti šalta.

Šalta ir jos priežastys

Norint išvengti komplikacijų ir greitai imtis veiksmų, reikia suprasti, kas yra šalta.

Peršalimas yra įprasta liga, o vaikai dažniausiai serga dėl nesudėtingo imuniteto. Ligos priežastis yra virusų ir mikrobų įsisavinimas organizme nuo užterštų paviršių, sumažėjęs imunitetas ir sąlygiškai patogeniškos mikrofloros aktyvavimas arba sąlytis su sergančiais žmonėmis.

Šalti pasireiškia kosulys, čiaudulys, sloga. Šios ligos protrūkis atsiranda daugiausia sezono metu dėl palankių oro sąlygų mikrobų ir virusų dauginimui.

Jie gali patekti į kūną su išskyromis: skrepliais, seilėmis, nosies gleivėmis. Jei asmuo liečia akis ar burną purvinomis rankomis, jie patenka į šių organų gleivinę. Daugumai infekcijų organizmas susidoroja. Bet jei yra daug patogenų, tai sukelia ligos vystymąsi. Kiek dienų peršalimo trukmė priklausys nuo imuninės sistemos veikimo.

Poveikio priežastys ir rizikos veiksniai:

  • pastovus stresas;
  • higienos taisyklių pažeidimas;
  • vitaminų ir mineralų trūkumas;
  • alkoholis, rūkymas, lėtinės patologijos;
  • silpnintas imunitetas;
  • dažnai apsilankymai perkrautose vietose;
  • hipotermija ir perkaitimas

Šalti simptomai

Pagrindiniai suaugusiųjų šalčio simptomai yra:

  • nosies gleivinės patinimas, kvėpavimo sunkumas;
  • temperatūra viršija 37–38 laipsnius;
  • sloga, čiaudulys;
  • kūno skausmai;
  • gerklės paraudimas, niežulys, skausmas, dirginimas, erškėjimas;
  • šaltkrėtis;
  • stiprus nosies išsiskyrimas;
  • padidėjęs plyšimas;
  • kosulys;
  • galvos skausmas

Jei katarrinės ligos atsiranda dėl stipraus kūno susilpnėjimo fone, gali pasireikšti reikšmingas būklės pablogėjimas. Jei jie nėra gydomi laiku, lovos poilsio negalima stebėti, tai gali sukelti komplikacijų.

Todėl būtina imtis veiksmų, kai pasirodys pirmieji šalčio požymiai.

Gydymas pirmuoju šalčio požymiu

Šie veiksmai tinka žmonėms, kurie supranta, kad jų sveikatos pablogėjimas yra susijęs su hipotermija, ir atsirado tik pirmieji šalto simptomai.

Šie metodai netinka vaikams gydyti, nerekomenduojama jų naudoti gripui ar bakterinės infekcijos vystymuisi. Greitos šalčio šalinimo priemonės:

  1. Jei negalima ligoninės, turėtumėte susilaikyti nuo apsilankymo klinikoje. Medicinos įstaigose esanti linija yra kupina būklės pablogėjimo.
  2. Negalima gerti antipiretinių vaistų esant žemesnei nei 38,5 ° C temperatūrai.
  3. Efektyvi priemonė nuo peršalimo yra vitaminas C, jis padės veiksmingiau kovoti su šia liga. Jį galite vartoti tablečių pavidalu, tačiau jis yra dideliais kiekiais ir uogose (avietėse, serbentuose).
  4. Šalto valymo procesas paspartinamas, jei geriate daugiau skysčių.
  5. Efektyviai, jei pagautumėte šaltu, išgerkite sudėtingus vaistus, skirtus simptominiam gydymui.
  6. Pirmuoju šaltuoju ženklu galite suspausti ant krūtinės ar nugaros, naudoti mentolio tepalą, skardines, garstyčių tinkus.
  7. Galite gerti puodelį karštos arbatos ir iš karto eiti miegoti.
  8. Jei nėra hipertermijos, trumpi pasivaikščiojimai gatvėje padės pagreitinti atsigavimą.

Šaltas apdorojimas namuose

Šaltas apdorojimas prasideda po lovos. Jis turėtų gerti daug skysčių, tai sumažins gleivių klampumą kvėpavimo sistemoje ir palengvins jos pašalinimą.

Norint suprasti, kaip namuose išgydyti šalta, reikia žinoti imuninės sistemos veikimo subtilybes. Šiluma neturėtų būti toleruojama, ji yra nesveika.

Tai turėtų būti daug poilsio, atsisakyti kompiuterio, televizijos ir skaitymo. Nebandykite greitai išgydyti peršalimo, naudodami kiek įmanoma daugiau kovos metodų.

Vaistai

Geriausias vaistas yra prevencija. Natūralu, kad neįmanoma visiškai apsisaugoti nuo galimo šalčio, todėl reikia imtis pirmųjų simptomų. Kas yra gydoma dėl šalčio, priklauso nuo simptomų savybių.

Kai kurie gydytojai pirmąsias ligos dienas rekomenduoja pradėti vartoti antivirusinius vaistus ir imunomoduliatorius. Jų veiksmai grindžiami dirbtinio arba savo interferono gamybos skatinimo įvedimu.

Ypač dažnai jie skiriami vaikų gydymui. Pasaulio sveikatos organizacija mano, kad tokių vaistų vartojimas yra netinkamas. Nėra patikimų klinikinių tyrimų duomenų, patvirtinančių jų veiksmingumą.

Simptominė terapija

Iš simptominio gydymo galima nustatyti:

  • antipiretiniai vaistai;
  • atsikosėję vaistai;
  • gerklės purškalai;
  • nosies lašai.

Vaistai veikimo vietoje

Paskutinė kategorija apima kelis narkotikų tipus, iš kurių efektyviausi yra vazokonstriktorių agentai ir jūros vanduo.

Pirmieji yra naudojami gleivinės patinimas ir kvėpavimo palengvinimas. Jie padeda išvengti galimų komplikacijų, įskaitant vidurinės ausies uždegimą ir sinusitą. Tai paprastai yra ksimetazolinas ir oksimetazolinas.

Jūros vanduo yra būtinas gleivinės drėkinimui ir patogeninių mikroorganizmų pašalinimui iš nosies. Vietoj to, galite naudoti pigesnį kolektyvinį tirpalą.

Gerklės purškikliai gali turėti antiseptikų, vaistų nuo uždegimo, skausmą malšinančius vaistus. Svarbu atkreipti dėmesį į vaisto indikacijas ir sudėtį, kad veikliosios medžiagos nesukeltų alerginės reakcijos.

Kompleksiniu veiksmu, pašalinančiu simptomus, yra vaistų, kurių sudėtyje yra acetilsalicilo rūgšties, paracetamolio, fenilefrino ir kitų medžiagų. Priklausomai nuo kompozicijos, jie palengvina alerginę reakciją, palengvina kvėpavimą su nosimi, pašalina temperatūrą.

Temperatūra šalčio metu neviršija 38,5 laipsnių, jei jis auga, galite naudoti vaistus su paracetamoliu arba fenilpropiono rūgšties dariniais.

Nereikėtų savarankiškai paskirti antibiotikų ir paimti juos, jei nėra aiškumo dėl ligos bakterinės kilmės. Prieš nuspręsdami, ką daryti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Liaudies gynimo priemonės

Šalto gydymo namuose metu naudojami keli metodai. Jie gali būti naudojami kaip simptominė terapija arba sudėtingo poveikio dalis kartu su vaistais.

Tarp populiariausių rinito gydymo būdų yra šie:

  • nosies gleivinės plovimas druskos tirpalu. Jūs galite jį paruošti taip: 1 l vandens įpilkite 1 valgomasis šaukštas. šaukštas jūros druskos;
  • šviežių Kalanchoe sulčių laidojimas;
  • runkelių, bulvių ar alavijo lašai. Jie turi būti atskiesti vandeniu santykiu nuo vieno iki dviejų;
  • medaus ir svogūnų lašai. Pereterte svogūnai ir sumaišykite su 50 ml vandens ir 0,5 tl. medus Įpilkite į kiekvieną šnervę 2 lašus kas 6 valandas;
  • Jei nosies kvėpavimas apsunkina plutą, augalų aliejus (šaltalankis, varnalėša ar alyvuogė) gali būti naudojamas švelninti. Į kiekvieną nosies kanalą švirkščiama keletas lašų;
  • bulvių įkvėpimas. Jie padeda sumažinti kvėpavimą ir pagreitinti atsigavimą. Bulvės turi būti virtos jų uniformose, sumaišytos ir tada garas turi būti įkvėptas maždaug ketvirtadalį valandos;
  • svogūnų įkvėpimas. Svogūnai susmulkinami ir 30 minučių dedami uždarame inde. Atidarius talpyklą, per nosį reikia išgerti 2-3 kvėpavimo takus. Česnakai taip pat turi antiseptinių savybių, galite jį naudoti vietoj svogūnų;
  • česnakai gali būti naudojami kitu būdu - paimkite gvazdikėlį ir įdėkite jį į nosį kuo giliau. Jūs galite pajusti nedidelį deginimo pojūtį, tai yra normalu. Šio metodo poveikis pasirodo greitai, svarbiausia yra ne pernelyg smarkiai nuvalyti, kad nebūtų pažeisti gleivinės.

Užkariauti kosulį

Kosulys greitai eina, jei laiku imamasi priemonių ją pašalinti. Jie apima medicininių nuovirų naudojimą, kaitinimą ir įkvėpimą.

Vienas iš efektyviausių būdų šalti šaltus simptomus yra trina. Ant krūtinės būtina taikyti terapinę medžiagą ir ją patrinti. Galite taikyti tokias liaudies gynimo priemones:

  1. Ricinų aliejus. Šildykite 2 šaukštus. l ir maišykite su 1 valg. l terpentinas. RUB į krūtinės odą, apeinant širdį.
  2. Medus Supilkite krūtinę, pašildykite iki kūno temperatūros. Apvyniokite ir palikite atvėsti.
  3. Kamparo aliejus. Jis skatina kraujagyslių plitimą, šildo. Nugarą ir krūtinę reikia patrinti su aliejumi.
  4. Taip pat galite pagaminti kompresą iš obuolių sidro acto: sumaišykite vandeniu santykiu nuo 3 iki 1, sudrėkinkite audinį ir pritvirtinkite prie krūtinės 15 minučių. Gali būti taikoma kaklui, kad atsikratytumėte diskomforto gerklėje.

Kosulys gali būti pašalintas naudojant šiuos gėrimus.

  1. Medikamentų žolelių nuėmimas: mėtos, grietinėlės, saldi dobilai, raudonėliai. 1 valgomasis šaukštas. l užpilkite 1 valg. verdančio vandens ir palikite valandą šiltoje vietoje.
  2. Linden arbata. Norint paruošti gėrimą, reikia užvirinti keletą gėlių gėlių puodelyje verdančio vandens. Baigę arbatą, kad pagerintumėte poveikį, pridėkite citrinų su medumi.
  3. Juoda ridikėlių sultys. Vaistas naudojamas švieži. Šakniavaisiai valomi ir pjaustomi. Įpilkite medaus ir įdėkite šiltoje vietoje, padengtą dangčiu. Reikalauti bent 5 valandas, po to gerti gautą sirupą ir 1 valgomasis šaukštas. l kas 8 valandas.
  4. Kalyklos 1 valgomasis šaukštas. l augalai užvirina 1 valg. verdančio vandens ir virkite 5-10 minučių. Pridėkite 1 arb. medus ir citrina. Gerkite prieš miegą, pašildykite.
  5. Žolelių nuoviras. Jis turi mucolytic veiksmą. Jo paruošimui tokiomis pačiomis proporcijomis imkite saldymedžio, šalavijų ir pušų pumpurus. 1 valgomasis šaukštas. l sumaišykite 1 šaukštą. verdančio vandens ir palikite užpilti 3 valandas. Po to filtruokite ir išgerkite 2 šaukštus. l kas 4 valandas geriau jaustis.
  6. 1 valgomasis šaukštas. l cukraus įkaitinti prieš ugnį, prieš įsigydami juos rudos spalvos. Po to atvėsinkite ir įpilkite pieno. Po sukietėjimo gaunamas saldainis, kuris turi būti laikomas burnoje, kol ištirps, o tai padeda padaryti kosulį produktyvesnį.
  7. Brew 1 valgomasis šaukštas. l išminčiai 1 valg. verdantis vanduo, kamienas ir gėrimas vakare.
  8. 1 valgomasis šaukštas. l Pievų dobilai užvirinami 1 valg. verdančio vandens. Po 30 minučių infuzijos įpilkite medaus ir gėrimo. Padeda išgydyti kosulį ir rūkyti.
  9. Paruoškite arbatą iš akacijos ir alyvinės. Gerkite puodelį 3-4 kartus per dieną.

Įkvėpimas

Įkvėpimas yra garai ir purkštuvas. Jie negali būti atliekami esant aukštai temperatūrai. Įkvėpimo priemonės:

  • aromatiniai aliejai (kadagiai, pušys, arbatmedžiai). Į indą įpilama keletas lašų verdančiu vandeniu ir 15 minučių įkvepkite garus;
  • ramunėlių, bruknių infuzijos. Žolė pilama karštu vandeniu ir paliekama 30 minučių termoso. Po to skystis naudojamas įkvėpti.

Išgydyti gerklę

Jei turite gerklės skausmą, reikia greitai pradėti gydymą šaltuoju, nes jis dažnai yra vienas iš pirmųjų ligos požymių. Tai padės skalauti.

Geras pagalbos skalavimas žolelių nuoviru, naudokite ramunėlių ar šalavijų. 1 valgomasis šaukštas. l žaliavos supilkite 1 valg. vandens ir virinama 15 minučių. Nenaudokite karšto tirpalo, kad galėtumėte nudeginti.

Į 1 valg. vandens užpilkite 1 šaukšteliu. druskos, taip pat galite imtis soda ir 10 lašų jodo. Mišinys padeda greitai sumažinti simptomus, sumažinti uždegimą ir diskomfortą.

Jei reikia, liaudies metodai gali padėti sumažinti karščiavimą. Norėdami tai padaryti, naudokite 6-9% acto koncentraciją. Paimkite 1 valg. vandenį ir pašildykite iki 37-38 laipsnių, tada pusiau praskiedžiama acto rūgštimi. Gautame tirpale šlapias ir išspauskite audinį ir nuvalykite kojas, rankas, pažastus. Toliau uždenkite lapus ir nusileiskite 15 minučių. Jei reikia, pakartokite procedūrą.

Kiti metodai

Šios priemonės padeda greitai išgydyti peršalimą ir sloga:

  1. Paimkite ligonių sąrašą ir pasilikite namuose, gerai apsisukite, sudėkite šiltas kojines ir įdėkite į garstyčių miltelius. Kūnas poilsio metu yra geriau atkurtas, jis gamina energiją, reikalingą kovai su šia liga.
  2. 36,6–37,2 laipsnių temperatūroje galite atlikti lengvus pratimus, kontrastinį dušą - tai paskatins prakaitavimą.
  3. Jei temperatūra nepasiekia virš 37,5, galite eiti į lauką.
  4. Kambarį reikia patalpinti 2 kartus per dieną. Nerekomenduojama būti grimzlėje, kad nebūtų komplikacijų.
  5. Kartais vėdinimą papildo kvarcas. Ultravioletinė spinduliuotė sumažina virusų skaičių kambaryje. Po dezinfekcijos langai atsidaro, kambarys užpildytas deguonimi, ozonas dingsta.

Pacientams, sergantiems šaltais simptomais, patariama imtis karštų vonių, plauti dažniau, valyti bakterijų odą. Būtina keisti lovą kuo dažniau ir orą į balkoną.

Pernelyg didelis prakaitavimas padeda išvalyti virusų atliekas. Ji taip pat sumažina temperatūrą. Norint paskatinti prakaitavimą, naudojamos žolės. Rekomenduojamas beržo, varnalėšų, šalavijų, krapų, ramunėlių gėlės, Althea šaknų nuoviras. Paruoškite nuovirą taip: 1 valgomasis šaukštas. l augalinės medžiagos supilkite 1 valg. šaltas vanduo, sultinys šildomas vandens vonioje ir reikalauja. Sumažina karščiavimą ir spanguolių sultis, spanguolių nuovirą, Viburnum ir aviečių arbatą.

Lova padeda gydyti peršalimą.

Šaltas gydymas vaikams

Jei vaikas yra šaltas, tėvui reikia žinoti, kaip greitai jį išgydyti. Gydant vaikus reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių.

Vaikams ribinė temperatūra, kuriai nebūtina suteikti anti-karščiavimą, nėra 38,5, o 38. Vaikams hipertermija gali sukelti pavojingą febrilinį priepuolį. Jiems neturėtų būti duodami uogų, galinčių sukelti alergiją, sultiniai, medus naudojamas atsargiai.

Pagrindinė taisyklė nėra žala. Negalima įsitraukti į vaistus, turite kreiptis į gydytoją. Šiuo atveju daugelis suaugusiųjų gydymo būdų yra nepriimtini. Nerekomenduojama plaukti kūdikio kojų, kad išvengtumėte nudegimų.

Jodą ir jo pagrindu pagamintus produktus draudžiama vartoti jaunesniems kaip 5 metų vaikams, jie gali sukelti nudegimus. Jei vaikas yra labai mažas ir didžiąją laiko dalį (iki vienerių metų amžiaus), jis turi pašalinti nosį iš nosies specialiu nosies aspiratoriumi.

Nerekomenduojama įkvėpti, ypač garų, esant aukštesnei nei 37,5 laipsnių temperatūrai. Jokiu būdu negali būti naudojamas vaikams kaip antipiretinė analgina ir aspirinas, pastarasis turi didelį toksinį poveikį. Nereikia apvynioti mažo vaiko esant temperatūrai, tai gali rimtai pabloginti jo būklę.

Būtina, kad oras patalpoje būtų kietas ir drėgnas, tada jam bus lengviau kvėpuoti. Jei nėra temperatūros, rekomenduojama išeiti į lauką, įkvėpti purkštuvu, drėkinti orą patalpoje. Gydytojai primena, kad būtina gydyti peršalimą vaikams, naudojant vazokonstriktoriaus lašus nuo šalčio, kad būtų išvengta vidurinės ausies uždegimo.

Kada ne gydyti šalta namuose

Jei po 3-5 dienų neveikia, turite kreiptis į gydytoją. Pagrindinė taisyklė - trečią dieną jis tampa geresnis, 5-ame yra tik likusių simptomų. Šie ženklai turėtų įspėti:

  • daugiau nei 3 dienas temperatūra yra 39 laipsnių ir daugiau;
  • stiprus kosulys, lydimas švokštimas ir skreplių trūkumas;
  • kvėpavimo sistemos sutrikimai;
  • labai sunkūs galvos skausmai, kurie neišnyksta;
  • skausmas, ypač šalia nosies ir akių;
  • skrepliai su krauju ar pūliais;
  • neįmanoma dėl stipraus gerklės patinimo.

Šie požymiai rodo, kad tai nebėra šalta, ir gydymas turi prasidėti nedelsiant. Sunkiais atvejais hospitalizavimas padės išvengti rimtų pasekmių sveikatai. Tada kelias gali būti kas sekundė.

Šaltoji prevencija

Vienas iš efektyviausių metodų yra kietėjimas. Kietėjimas yra kūno paruošimas keisti išorines sąlygas.

Tai padės išvengti ligos. Jei imunitetas yra silpnas, yra papildomų apsaugos būdų:

  1. Venkite perpildytų vietų.
  2. Suknelė orui.
  3. Nuplaukite rankas. Gera priemonė užkirsti kelią peršalimo sukeliamoms infekcijoms.
  4. Paimkite vitaminus. Vitamino trūkumas sukelia imuninės sistemos pablogėjimą.
  5. Laikykitės sveikos gyvensenos taisyklių.

Didžiausios ligos paplitimo laikotarpiu galite dėvėti kaukę. Apsaugos veiksmingumas padidėja, jei pacientui dėvima tokia kaukė.

Tinkamai gydant šaltą, pagerėjimas gali būti pasiektas per trumpą laiką. Svarbu nepamiršti lovos poilsio ir išvengti streso.

Top