Kategorija

Populiarios Temos

1 Bronchitas
Kas padeda Biseptol: sudėtis ir išsiskyrimo forma
2 Laringitas
Sirupas Vicks Active Ambromed su aviečių skonio naudojimo instrukcijomis, Ambroxol Hydrochloride 30 mg
3 Bronchitas
Kaip gydyti trūkstamą balsą iš šalčio
Image
Pagrindinis // Laringitas

Mityba už gripą: ką valgyti, kad atsigautumėte greičiau


Sveikas maistas atlieka svarbų vaidmenį sėkmingai gydant daugelį ligų. Pažvelkime, kaip geriausia pritaikyti mitybą, kai sergate gripu.

Mityba gripui

Asmens, turinčio gripą, kūnas yra sunkus uždavinys. Jis turi rasti jėgų kovoti su virusu ir atsigauti nuo ligos. Pagrindinis šios energijos šaltinis bus maistas.

Tačiau visi produktai veikia kūną įvairiais būdais: kai kurie palaiko sveikatą ir padeda stiprinti imuninę sistemą, o kiti, priešingai, mažina antimikrobinį aktyvumą. Koks turėtų būti gripo ir ARVI galia, kad atsigavimas būtų greitesnis?

Ką galite valgyti su gripu

Stenkitės išlaikyti paciento maistą lengvai susilpnėjusiam kūnui. Populiariausias ir efektyviausias patiekalas yra vištienos sriuba. Dėl daugelio tyrimų buvo įrodyta, kad vištienos sultinio sriuba prisideda prie neutrofilų (įvairių baltųjų kraujo kūnelių) slopinimo, kurio skaičius labai padidėja peršalimo ir gripo metu.

Tai yra neutrofilų kaupimasis, kuris sukelia nosies užgulimą ir gerklę. Lengvą vištienos sriubą galima valgyti bet kurioje porcijoje.

Česnakai yra dar vienas populiarus produktas, galintis kovoti su gripu ir peršalimu. Jame yra alicino, kuris sėkmingai susiduria su kenksmingomis bakterijomis, virusais ir grybais.

Aštrūs Indijos žolės turi gerą gijimo efektą. Įdėjus koriandą, cinamoną ir imbierą į indus, atsiranda prakaitavimas, kuris yra būtinas aukštesnėje temperatūroje. Dėl šių prieskonių, kraujagyslės yra susiaurintos, o tai palengvina rijimą ir kvėpavimą.

Kas geriau gerti

Pirmoji pagalba greitam atkūrimui yra gerti daug skysčių. Dėl organizmo skysčių mikroorganizmų atliekos nuplaunamos, atstatomas per didelis prakaitavimas sutrikęs vandens balansas, atkuriama kvėpavimo organų gleivinių drėgmė ir gleivės suskystintos.

Per dieną reikia mažiausiai dviejų litrų skysčio. Gerkite arbatą su citrina, daugiau žolelių arbatos (su ramunėlėmis, raudonėliais, liepa), džiovintų vaisių kompotą, raudonmedžio sultinį. Gėrimų temperatūra turėtų būti 37-39 laipsniai - tada jie greičiau sugeria ir padeda organizmui.

Kas turėtų būti pašalinta iš dietos

Dėl ligos, atsisakyti valgyti mėsos ir žuvies patiekalų, kepti ir rūkyti. Jūs negalite valgyti riebalinių sriubų, dešrų, konservuotų prekių.

Labai blogai veikia saldumo atkūrimo procesą, nes juose esantis cukrus sumažina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą, o organizmas praranda gebėjimą kovoti su šia liga. Todėl turėtumėte susilaikyti nuo kepimo, saldainių, saldžių sulčių ir saldžiųjų arbatų su aviečių uogiene ir medumi. Be to, saldainiai turi daug angliavandenių - jie bus nereikalingi mūsų neaktyvioje būsenoje.

Gripo metu griežtai draudžiama gerti alkoholį ir kavą, kurios dehidratuoja kūną ir apsunkina ligos eigą.

Ką daryti, jei nėra apetito: priversti save ar ne

Mūsų organizmas yra sudėtingas ir protingai išdėstytas mechanizmas, kuris pats žino, ko jam reikia. Ir mes turime išmokti jį klausytis. Atsisakydamas maisto, kūnas suteikia visą savo jėgą kovoti su virusu - kitaip jie eis į maistą. Todėl, kai nėra apetito, nesijunkite. Mes neabejotinai mirsime nuo alkio, bet kai tik ateis reljefas, patikėkite manimi, „brutalus“ apetitas iš karto pabus.

Šviesos vištienos sriuba, košės ir daugiau gėrimų - daugiau kūno nereikia nieko, kol nebus visiškai sugrąžinta.

Po žodžio

Apibendrinant, verta pridurti, kad prevencija yra geriausias gripo gydymas. Norint neužsikrėsti, reikia laikytis savo imuniteto normoje: valgyti teisingai, išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir dalį blogų įpročių. Nepaisykite skiepijimo. Būkite sveiki ir pasirūpinkite savimi!

„LiveInternetLiveInternet“

-Antraštės

  • Renginiai (127)
  • Mokymai (54)
  • Seminarai (43)
  • Ekskursijos (21)
  • Meistriškumo klasės (16)
  • Festivaliai (5)
  • Sveikata (2507)
  • Maistas (2916)
  • Dietos (1009)
  • Sveika mityba (996)
  • Receptai (652)
  • Grožis / Išvaizda (3580)
  • Mada (1577)
  • Kosmetika (309)
  • Pratimai įvairioms raumenų grupėms (1786)
  • Fitnesas (1145)
  • Joga (144)
  • Tempimas (48)
  • Masažas (143)
  • Kovos menai (51)
  • Įdomus ir informatyvus (4368)
  • Klausimas / atsakymas (247)
  • Psichologija / filosofija (548)
  • Šeima / santykiai (481)
  • Vaikai / motinystė (569)
  • Namų jaukumas / Dizainas (933)
  • Kita (2393)
  • Motyvacija (110)
  • Vaizdo įrašai (774)

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Reguliarūs skaitytojai

-Statistika

Ką valgyti ir kaip greitai atsigauti nuo šalčio

Oksana_Me4ta visi įrašai
Rudenį atėjo bliuzas.
Daugelis straipsnių internete kalba apie vitamino C kaltinimą.
Būtent dėl ​​to, kad visi buvo susirgę, arba dėl jo trūkumo.
Mes valgome citrusinius vaisius ir atsigauname.
Taigi trite galėčiau baigti šį straipsnį, bet, deja, vitaminas C mūsų gyvenime užima ne daugiau kaip 10% visos svarbos.

1. Bendra kūno būklė gali ir turi būti palaikoma karštais gėrimais.
Pavyzdžiui, sultinys iš žalumynų su česnakais.
Arbata, uogos, gvazdikėliai, pipirai, imbieras, citrina, medus.
Skystis pašalina visas šiukšles iš kūno.

2. Net jei nenorite valgyti, bet tai atsitinka dėl to, kad kūnas yra silpnas ir apytikriai suskilęs, oh, pamatyti mano ranka nukrito)) tiesiog juokau. bet vis tiek reikia valgyti. Jums reikia bendradarbiauti su savo brangiu kūnu ir ranka, kad atsikratytumėte šalčio.

3. Būtina valgyti mažomis porcijomis ir kiek įmanoma naudingiau. Tai nereiškia, kad reikia valgyti citrinos ir laukti atsigavimo. Be vitamino C, organizmui reikia daug vitaminų per dieną.

4. Negalima valgyti sunkių maisto produktų, tokių kaip keptos bulvės ar saldainiai. Kūnas praleidžia energiją sunkiam maistui apdoroti ir negali įveikti visos savo jėgos įveikiant ligą.

5. Nenaudokite. Jums nereikia galvoti, kad viskas nustos dirbti be jūsų, pinigai nėra verta, jums reikia atsigulti, pailsėti, įgyti jėgos, kad nugalėtumėte ligą. Kiekviena tokia kojų pernešama skausmas pridedama prie ankstesnių, o kai jūsų kūnas yra maksimaliai susilpnėjęs, visi šie laikai bus pridėti ir tada pinigai, kuriuos uždirbėte, nemokės jūsų vaistų.

6. Rūpinkitės tuo, kas suteikia jums malonumą, atsitiktiniame režime, žinoma, kalbėkitės su tais, kuriuos jūs nematėte ilgą laiką telefonu, pagaliau žiūrėkite savo mėgstamą filmą, perskaitykite knygą, medituokite, miegokite pagaliau. Bet koks malonumas ir džiaugsmas padidins jūsų nuotaiką ir imunitetą.

7. Nepamirškite vėdinti kambario, pasiimkite dušą. Infekcija, kuri pakyla ore ir išeina su jūsų kūno prakaitu, turėtų būti nuplaunama ir pašalinta, nes kitaip jos koksavimas žymiai pailgina jūsų ligą.

8. Soar kojų ir imtis dušo temperatūros negali. Ši taisyklė, deja, ne visiems žinoma.

9. Trumpas pasivaikščiojimas yra naudingas sveikatai. Žinoma, jei lauke nėra lietaus ar sniego. Geros dienos metu, kai jūsų kambarys yra skraidomas, galite nueiti pasivaikščioti po namą 10-15 minučių, nepamirškite apsirengti šiltai.

10. Dar keletas pastabų apie ligą:
* Kariuomenėje, esančioje aplink perimetrą, kur kareiviai miega miegoti pjaustytų svogūnų.
* Česnakai su medumi ir alyvuogių aliejumi yra geriausias šalinimas.
* Pašalinkite kūną bifidobakterijomis
* Geriausia priemonė, mano nuomone, yra ūminių ir lėtinių orofariono ligų yra natūrali homeopatinė „Tonsilgon“.
* Žvaigždutė yra geriausias šildomasis agentas, o vietoj garstyčių į kojines galima įdėti ir kapotų imbiero šaknį

Apytikslė dieta peršalimui:

Rytas košė
antras pusryčių vaisius, pageidautina obuoliai (jei tai žiemą ar rudenį)
obuolius taip pat galima kepti
pietų sriuba, geriausia vištiena su daržovėmis
popietės užkandis su bifidobakterijomis
vakarienės daržovės su varške arba sriuba
Tarp valgių arbatos ar sultinio
Porcijos turėtų būti mažos, nebūtina užpildyti skrandžio, jums reikia tik suteikti maksimalų vitamino ir energijos kiekį organizmui.
Pridėti į maistą žali, sezamo, svogūnų, česnakų, pabandykite virti be prieskonių.

Kaip greitai išgydyti šalta

Kai tik mes manome, kad pradėjome susirgti, mes iš karto norime greitai atsigauti nuo šalčio. Ir tai natūralu, nes niekas nenori susirgti, ir nėra laiko susirgti. Labai apgailestauju, net ir išmintingiausias pensininkas gali nežinoti, kaip išgydyti šalta, ką daryti ir ką nereikėtų daryti.

Šiandien mes pamatysime pagrindinius šalčio požymius, kaip pradėti gydymą šaltu ir kas padeda šalti. Siūlau pradėti nuo faktinių klaidų, kurios taip dažnai daro ne tik jaunimą, bet ir suaugusiuosius.

Kaip išgydyti šalta

Dabar jums pasakysiu, kaip neturėtų būti elgiamasi dėl šalčio ir kaip padaryti atsigavimą ne tik greitai, bet ir maloniai. Dažniausios klaidos:

  • Klaida viena. Namai ir sienos yra apdorojamos

Išgydyti šalto namuose atrodo kaip įdomus užsiėmimas. Net nepaisant to, kad karščiavimas tęsiasi dvi savaites, vis tiek reikia sėdėti ir laukti atsigavimo. Prieskoninės žolės yra geras gydytojas, jei nenorite jų vartoti taip, kaip norite. Pasikonsultuokite su gydytojais arba su savo močiute - tai žmonės, kurie tikriausiai daugiau žino apie žoles nei naujos kartos. Pabandykite padaryti savo geriausius namuose. Tačiau, jei ligos simptomai ir temperatūra nepasitraukia ilgiau nei tris dienas, kreipkitės į ligoninę.

  • Klaida du. Kuo geriau, tuo geriau

Jei esate tikri, kad daugybė vaistų padės greitai išgydyti šalčio, jūs visai nebūna tinkamo kelio. Tam tikrų vaistų sąveika gali būti griežtai draudžiama, o rezultatai yra pražūtingi. Jei ketinate derinti kelis vaistus, būtinai perskaitykite kiekvieno veikliojo vaisto instrukcijas.

  • Klaida trys. Vilko kojos šeriami

Kojos maitina ne tik vilkus, bet ir ligas. Tai lengviau išgydyti šalta, kai jūsų kūnas yra ramus, o ne nuolat. Kai pas jus ateina šaltas, kūnas greitai susilpnėja, nes imuninė sistema stengiasi susidoroti su pačiu virusu, taigi ji praleidžia daug energijos, kurią reikia papildyti. Jei esate nuolat kojose tokiame sudėtingame kūno laikotarpyje, jūs negalite laukti, kol greitai atsigaus.

  • Klaida keturi. Ar taip pat vartojate antibiotikų pirmojo šalto ženklo?

Žmonės, kurie nori greitai išgydyti šalčio, nepaiso bendros kūno būklės. Organas yra namas, kuriame jis turi būti švarus, išvalytas, šviežias ir viskas yra vietoje. Dabar įsivaizduokite, kad vagis pakilo į šį namą ir bando nešioti tik žaliuzes iš virtuvės. Jūs norite nužudyti vagį, kenkdamas savo namams. Pvz., Nužudydami išplatinsite pusę virtuvės ir visos gyvenamosios patalpos. Tai labai vaizdinis, tačiau toks palyginimas parodo, kad antibiotikai turėtų būti vartojami tik ekstremaliais atvejais. Galų gale, antibiotikai neveikia vietoje, o visam kūnui. Visų pirma, žarnyne, skrandyje, kepenyse ir inkstuose. Peršalimas yra apdorojamas tabletėmis, milteliais ir arbata. Svarbiausia pradėti gydymą laiku.

Kaip greitai išgydyti šalta

Aktyviausi vaistai, kurie padės greitai atsigauti po šalčio, yra šalia jūsų. Aš atkreipsiu jūsų dėmesį į esamus produktus ir vaistus, kurių reikia imtis pirmiausia, kai tik ketinate gydyti šalta.

Maisto produktai, kurių reikia imtis peršalimo atveju:

  1. citrina, apelsinai, mandarinai, greipfrutai. Apskritai, visi citrusiniai vaisiai turėtų būti pridėti prie dietos, kai tik suprato, kad jie buvo užšalę. Bet kokiu atveju, vitaminas C turėtų būti vartojamas ne tik šalčio metu, bet ir ištisus metus.
  2. imbieras. Pridėti į imbiero gabaliukus salotoms, sriubai ir arbatai. Imbieras turi efektyviausią poveikį, jei jis gaminamas su arbata. Imbieras išsklaidys kraują visame kūne, kuris sukels greitą atsigavimą.
  3. medus Išgydyti šaltu medumi padės sprogimas. Medus - pirmasis kosulys ir gerklės skausmas. Ir tai nenuostabu, nes tiek maži, tiek suaugusieji tai mėgsta dėl savo saldaus skonio ir naudingumo.

Kaip greitai atsigauti nuo šalčio

Būkite namuose. Norėdami greitai išgydyti šaltą, pabandykite kiek įmanoma daugiau laiko miegoti ir pailsėti. Jei jūsų darbas virimo ir jums reikia palaikyti ryšį - laikykite jį tik namuose. Nėra problemos dirbti nuotolinės prieigos režimu. Jei esate vadovaujančioje pareigoje, patikėkite savo reikalus savo pavaduotojui ir likite internete, kad valdytumėte situaciją. Jei dar nesate viršininkas, pasitraukite iš ligos. Sveikata visada yra svarbesnė už bet kokį darbą.

Šildymo medžiagos Greitai padeda kraujas pagreitinti išgydyti šalta, ko mums reikia. Po atšilimo reiškia suprasti visų rūšių arbatą (ramunėlių, kalkių, su čiobrelių ir šaltalankių). Jūs galite gerti paprastą juodą ar žalią arbatą su medumi. Būtinai išgerkite arbatą su medumi, bet jokiu būdu nepilkite medaus į verdantį vandenį. Bendradarbiaudamas su verdančiu vandeniu, medus praranda visus gydomuosius gebėjimus. Sužinokite: kaip išgydyti gripą namuose

Kaip gydyti šalto namuose

Kas nenorėtų išgydyti šalčio namuose? Manau, kad kiekvienas iš mūsų pirmiausia bando išgydyti namuose ir tik tada eina pas gydytoją. Arba eina - kaip laimingas. Namuose lengviau gydyti šaltą, nes viskas yra su jumis. Taigi, ką galima padaryti, kad išgydytumėte šaltojo nepaliekant namų?

Įkvėpimas. Kvėpavimo takų sistema yra sveikintina. Galimi įkvėpimo variantai - dešimtis pylimo. Aš jums pasakysiu tik apie tuos, kurie padės greitai išgydyti šalta.

Bulvių nuoviras, o ne garas, padeda išgydyti peršalimą namuose. Norėdami tai padaryti, paimkite 3 vidutines bulves, uždenkite vandeniu ir užvirinkite 15 minučių, po to atidarykite keptuvės dangtį ir išpilkite likusį vandenį - jums to nereikia. Tada sėdėkite patogioje padėtyje per bulves ir glaudžiai uždenkite galvą (kad nebūtų jokių įtrūkimų) su rankšluosčiu. Turite bent 70 kvėpuoti ir kvėpuoti. Efektyviam įkvėpimui galite pridėti skonio aliejaus. Įpilkite geriau apelsinų aliejaus ar kadagio.

Virkite vandenį ir pridėkite šaukštą garstyčių. Padarykite save „namu“ virš galvos ir giliai kvėpuokite. Tik kvėpavimas ir iškvėpimas turėtų būti ne daugiau kaip 50, nes garstyčias lengva sudeginti.

Įkvėpimas su česnakais padės gydyti šaltą. Paimkite šakelę, kuri turi česnako gvazdikėlį, išdžiovinkite ir užsidėkite. Įkvėpkite ir iškvėpkite šiuos dūmus, kurie išlaisvins česnaką. Padarykite apie 30 kvėpavimo takų.

Kaip išgydyti šalta per vieną dieną

Norėdami išgydyti šalto namuose vieną dieną, būkite namie tą dieną. Dar geriau, jo kambaryje ir ant lovos. Negalima nieko daryti šiandien. Jūs negalite net padaryti lovos. Pailsėkite vieną dieną iš visko, nuo savo įprastinio gyvenimo. Namas padės atsikratyti peršalimo.

  1. Parte kūnas. Įrašykite vonios karštą vandenį, pridėkite skonio aliejaus, cinamono ir apelsinų odos. Taip pat galite pridėti vonios putų, bet be stipraus kvapo. Bet koks cheminis poveikis kvėpavimo takams gali neigiamai veikti ir sukelti savo kūną „įstrigti“ atsigavimo viduryje.
  2. Parte kojos. Įveskite karšto vandens dubenėlį ir įdėkite tą patį karštą vandenį šalia. Dėl efektyvumo galite pridėti šaukštą garstyčių. Kai tik pajusite, kad vanduo pradeda atvėsti, pripilkite karšto vandens iš virdulio. Sėdėkite bent 20 minučių. Būkite atsargūs - jei turite aukštą temperatūrą, bet kokie nukritimai draudžiami!

Kaip ir ką gydyti šaltu

Ne mažiau veiksmingas procesas, kuris padės išgydyti šalto namuose - gargling. Jei laikas neatsižvelgia į paraudimą ir švokštimą gerklėje, jis gali ne tik į kosulį, bet ir į bronchitą ir pan. Svarbiausia iš karto pašalinti virusus iš viso kūno. Taigi, streikuokite visose nukentėjusiose kūno vietose.

Būtina gydyti peršalimą ne tik namuose, bet ir vaistinėse. Jei į sveikus maisto produktus (šviežias daržoves ir vaisius, savarankiškai pagamintus kompotus ir sultinius) pridedate arbatos ir antivirusinių tablečių, liga po kelių valandų sumažės.

Norėdami išgydyti šalta vieną dieną, pridėkite prie visų gydymo (namų ir vaistų) miego aspektų. Geras miegas po skanios arbatos ir garo visam kūnui ar kojoms suteiks jums energiją ir sveikatą. Taigi, nebūkite tingūs ir pirmiausia atlikite viską, kas įmanoma. Niekada nelieskite taip, kad negalėtumėte be ligoninės.

Kaip greitai atsikratyti šalčio

Būkime sąžiningi: norėdami greitai išgydyti šalta, nepamirškite apie tai amžinai. Faktas yra tai, kad greitas ir saugus užsitęsusio šalto gydymas kenkia visam kūnui netgi labiau už šaltą. Pirma, niekada nesėdėkite namuose iki paskutinio, kol jis tampa labai blogas. Jei žinote, kad namuose negalite gydyti šalčio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris gydo jus namuose. Arba kreipkitės į artimiausią kliniką.

Antra, jei esate alergiškas tam tikroms medžiagoms, jokiu būdu neperka narkotikų gydymui. Būtinai pasitarkite su gydytoju. Gydytojai paprastai žino daugiau apie vaistų sudėtį ir galės jums paskirti tinkamą gydymą.

Taigi, kad galite greitai atsikratyti peršalimo, užrašykite tabletes ir arbatą. Gerkite tabletes griežtai pagal tvarkaraštį ir gerkite arbatą kas valandą. Taigi, jūs ištiksite absoliučią smūgį savo ligai.

Kaip greitai išgydyti vaiką

Vaikai gali ne visada leisti, kad suaugusieji gali peršalti. Taigi, visi gerai žinomi vaikai, skirti gydyti vaikus, vyresnius nei 12 metų, turi savo vaikus. Pavyzdžiui, pasiruošus suaugusiesiems, naudojamas didelis paracetamolio kiekis, kuris nėra taikomas vaiko kūnui.

Beat vitaminai. Kas gali išgydyti peršalimą vaikui nekenkiant kūdikiui. Geriausia iš visų, žinoma, visi naminiai vaistai. Ne blogai padaryti arbatas iš aviečių, mėlynių ir serbentų džemo. Šioje arbatoje galite pridėti ploną grietinėlės dalį šviežios citrinos. Ši kolekcija - puikus vitamino C derinys, kuris yra būtinas peršalimui.

Naudingas amuletas. Pirkite vaikišką vaiką nustebinti, kad galėtumėte pagirti jį ir paimti geltoną laukelį būsimam amuletui. Įdėkite šiek tiek pjaustytų česnakų gvazdikėlių. Padarykite dvi priešingas skyles geltoname laukelyje, uždėkite ir pakabinkite jį ant vaiko. Vaikas bus įdomus ir naudingas - jis net nepastebės, kaip jis kvėpuos česnako kvapą, kuris padės greitai išgydyti šaltuosius vaikus.

Šviežias oras gali gydyti vaikų peršalimą. Išsami informacija, kuri, beje, taikoma suaugusiems. Oras, kuris kaupiasi kambaryje, kuriame būna ligos metu, yra pilnas virusų ir mikrobų. Jų įkvėpimas, jie lieka vaiko kūno, kuris turi neigiamą poveikį imuninei sistemai. Vėdinkite kambarį ryte ir prieš miegą 20-30 minučių šiltuoju metų laiku ir 10 minučių šalčio metu ir būkite tikri, kad kūdikis yra sveikas.

Kaip greitai atsigauti nuo šalčio

Pienas padeda greitai išgydyti šalta. Jūs galite gerti ir naktį, ir visą dieną. Norint, kad pienas taptų vaistu, užvirinkite, įpilkite riebalų (sviestas) ir cukrų. Taip pat, kai pienas atvės, galite pridėti šiek tiek medaus. Jums reikia gerti šį tirpalą prieš dviem valandoms gulėdami lovoje. Jei ketinate paleisti vaistus vaistinėje, vėliau atidėti šilto pieno priėmimą.

Vynas, kaip pirmas šalčio šalikas. Šiltas vynas padeda išgydyti šalto vieną vakarą. Kai pirmą kartą pajusite, kad pradėsite susirgti, nedelsdami šildykite raudonąjį vyną. Aš patariu ne taupyti pinigus ir nesipirkti vyno iš pigios, nes milteliai dabar nebereikia. Karštas vynas yra pirmasis gėrimas, vartojamas šaltu būdu. Yra daug receptų skaniai virti. Kai kurie iš jų, labiausiai skanūs, dabar pasidalinsiu su jumis.

  • Kavos karštas vynas. 6 porcijoms: 2 puodeliai espresso, trečdalis brendžio ar brendžio stiklo, cukraus stiklas ir pusė litro raudonojo vyno. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis puode ir uždėkite mažą ugnį. Kai tik mišinys pradės virti, nuimkite.
  • Karštas vynas su apelsinu. Vienas apelsinas, apelsinų sultys, butelis raudonojo vyno, stikline cukraus. Tai labai turtingas gėrimas su vitaminais ir cukrumi, kuris padės jums atsipalaiduoti. Beje, aš nepridėjau apelsinų sulčių ir man tai patiko. Manau, tai yra dėl padidėjusios rūgšties koncentracijos, kuri yra sultyse.
  • Karštas vynas "Kalėdos". Remiantis pavadinimu, galite manyti, kad tai tik šventinis gėrimas. Priešingai, tai yra pats naudingiausias ir sustiprintas kokteilis. Kodėl - dabar jūs pats suprasite.

Sudėtis: 300 ml. vanduo, 300 ml. raudonasis vynas, cinamonas, šaukštas medaus, pusė puodelio cukraus, du obuoliai, du apelsinai, pusė greipfruto, žvaigždės anyžių, gvazdikėliai, juodoji arbata ir karkada - šaukštas.

Reikia pradėti nuo vandens. Jis turėtų būti užvirinamas, pridėti vaisių. Nedelsdami uždarykite ugnį, supilkite vyną ir užpilkite prieskoniais. Kai tik mišinys pradės virti, išimkite keptuvę nuo viryklės. Leiskite karštam vynui stovėti maždaug dešimt minučių, po to galite mėgautis puikiu gėrimo skoniu.

Jei jums patinka nealkoholiniai gėrimai, vyną pakeiskite granatų arba vyšnių sultimis. Bet nepamirškite, kad greitai šalinantis dezinfekavimas padės kraujui išsklaidyti vyną.

Ką reikia imtis peršalimo atveju

Norėdami greitai atsikratyti šalčio, paimkite viską, ko reikia, išskyrus žmones. Žmonės gali tarnauti kaip infekcijos ir nepageidaujamų virusų nešiotojai. Priimdami žmones kaip svečius, susieti marlės tvarsčius ir pasiūlykite įsigyti tą patį tvarstį savo svečiams. Taigi jūs apsaugote save ir savo draugą nuo virusinės infekcijos.

Išgydyti šaltą, išgerkite vitaminus. Paklauskite vaistinės veiksmingo vitamino komplekso, kuris palaikys jūsų imunitetą ir padės organizmui greitai išspręsti šią ligą.

Padarykite medaus-citrinos tirpalą. Lengvai paruošiamas ir sveikas gėrimas: stikline vandens jums reikia dviejų citrinų skiltelių ir šaukštą medaus. Medus galima pakeisti cukrumi, bet jūs pats suprantate, kad medus yra daug naudingesnis. Kurdami gėrimą, turite būti labai atsargūs su alergijomis. Medaus ir citrinų derinys nėra geriausias tiems žmonėms, kurie jautrūs rūgštims. Sužinokite: kaip greitai išgydyti gerklės skausmą

Kas padeda peršalimui

  1. Sidabras. Keista, sidabro įrankiai padeda atsikratyti peršalimo. Sidabras žudo bakterijas - faktą. Sidabras gali būti naudojamas visur. Pavyzdžiui, sėdi valgyti sriuba - valgykite sriubą su sidabro šaukštu. Supilkite arbatą sidabro šaukštu ir salotas su sidabro šakute. Jei įmanoma, gaukite sidabro peilį maistui supjaustyti. Būkite atsargūs: citrusinių vaisių negalima nupjauti sidabro peiliu - atsiranda oksidacija ir sidabras negali nužudyti mikrobų. Beje, sidabras gali tapti juodas nuo rūgšties poveikio.
  2. Garstyčios ir tepalas. Tepalas kvepia nemalonų, bet kaip jie veikia ir padeda gydyti šaltą. Taigi, jei nenorite dirbti rytoj, skleiskite savo krūtinę, kojas, už ausų esančią sritį ir nosies sparnus šiltinančiu tepalu. Tepalas gali būti maišomas su keliais lašais skonio aliejaus. Garstyčių tinkas įdedamas į naktį, jei neturite temperatūros. Jie padės atsikratyti kosulio ir gerklės gerklėje.
  3. Nosies skalavimas. Niežulys yra „pirmasis draugas“. Jis visada ateina su ja. Greitai slegdami nosį, skalauti nosį tirpalu arba šiltu vandeniu. Padarykite sodos ir druskos tirpalą (pusę šaukštelio sodos + šaukštelio druskos už puodelį šilto vandens). Toks sprendimas išvalo nosį gerai. Po šios procedūros palaukite 30 minučių ir užlašinkite nosį lašais ar purkštuvu.
  4. Gerkite gerklę. Gerkite gerklę tuo pačiu tirpalu visą dieną. Ypač nepamirškite skalauti prieš valgį ir po valgio. Prieš valgant, nuplaukite, kad maistas nepatektų į burnoje esančius virusus. Po valgymo reikia nuplauti, kad išvalytumėte paciento gerklę nuo maisto likučių.

Kaip gydyti šalta

Vandens taupymas. Jei norite išgydyti šalto namuose, nepamirškite apie paprastą... vandenį! Vanduo yra sveiko gyvenimo šaltinis. Geriausia gerti lydytą vandenį. Kai geriate vandenį, visada mąstykite apie malonius dalykus ir pasakykite sau: „Aš esu sveikas, aš esu pats sveikiausias žmogus“. Tai nėra savižudybė, bet savęs hipnozė, kuri neseniai buvo praktikuojama visuose seminaruose ir paskaitose visame pasaulyje.

Sušilkite Neleiskite savo kūno užšalti. Nuolat stebėkite oro temperatūrą patalpoje, kurioje esate. Kūnas yra silpnas ir jautrus bet kokiam lašų orui. Jei esate bent šiek tiek šaltas, šaltas gali grįžti.

Mano balsas dingo. Dažnas peršalimo reiškinys, kuris dėl tam tikrų priežasčių bijo pacientų. Balso virvės susilpnėja, kai liga yra lėtesnė. Liaukos gali uždegti ir tapti didesnės - nesijaudinkite, tai yra organizmo atsakas į virusinę infekciją. Dėvėkite šiltą šaliką ne tik gatvėje, bet ir bute. Nepamirškite dangtelio. Kepurė apsaugo ausis ir galvą nuo šalto vėjo.

Šiame straipsnyje apžvelgėme efektyviausius kompleksinio gydymo metodus, išnagrinėjome visas klaidas, kurias žmonės taip dažnai daro, o tai trukdo visiškai ir greitai atsigauti. Svarbiausia taisyklė dėl bet kokios ligos: nepraraskite širdies. Visos ligos išnyksta.

Labai svarbu išlaikyti ramus ir blaivus protas. Nepamirškite, kad niekas nėra svarbesnis nei sveikata, ypač darbas. Jei dabar negalite dirbti visu pajėgumu, dirbkite dešimt procentų. Kūnas šalčio metu praleidžia energiją kovai su virusu. Taigi, pailsėkite ir gaukite gerai!

Ką valgyti su gripu. Dieta gripui: ką valgyti, kad geriau? mitybos taisyklės peršalimui

Maistas yra ne tik jėgos ir energijos atstatymo organizme būdas ir būdas pasiekti malonumą. Tinkamai pasirinkus produktus ir jų perdirbimą, racionalus vartojimas - maistas tampa vaistu. Tinkama mityba gripui yra pagrindinis gydymo komponentas.

Be kūno aprūpinimo baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų funkcija, daugeliui produktų yra natūralus antivirusinis, antibakterinis, priešuždegiminis, antiseptinis, analgetinis ir imunostimuliuojantis poveikis.

Terapinės mitybos taisyklės

Kai žmogus serga, kiti turi nuolatinį norą jį maitinti. Tai yra pagrindinė klaida atsigavimo keliu. Maisto su ARVI ypatybė dažnai valgoma mažomis porcijomis, 5-7 kartus per dieną.

Pirmosiomis ligos dienomis pacientai susilpnėja, dažnai atsisako valgyti. Šiuo atveju geriausia pradėti gydymą, atkuriant vandens balansą.

Maitinimas turėtų būti:

  • Didelė energija ir lengvai virškinama.
  • Didelis baltymų kiekis. Baltymų trūkumas lemia virškinimo fermentų ir antikūnų susidarymo sumažėjimą, dėl kurio silpnėja kraujo serumo antimikrobinis aktyvumas.
  • Ne riebi. Rekomenduojama naudoti nedidelius kiekius daržovių ir sviesto.
  • Su tinkamais angliavandeniais, kurie nesukelia fermentacijos žarnyne.
  • Ne sūrus. Kai SARS turėtų sumažinti druskos suvartojimą iki 8 gramų per dieną.
  • Šilta (ne daugiau kaip 40 ◦ С).
  • Taupymas.
  • Vitaminizuotas.

Nesilaikant tinkamo geriamojo gydymo režimo, neįmanoma visiškai įsivaizduoti peršalimo ir gripo dietos.

Vandens trūkumas sukelia gleivinės gerklės ir nosies ertmės sausumą, o tai yra palanki aplinka virusų dauginimui. Tinkamas skysčių suvartojimas atkuria gleivinę, prisidedant prie mikrobų pašalinimo.

Jums reikia gerti dažnai mažuose sūriuose, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Skystis turi būti šiltas, jame neturi būti dažiklių, konservantų.

  • šiltas vanduo su medumi;
  • žolelių arbatos su antivirusiniu aktyvumu (remiantis ramunėlių, čiobrelių, liepų, šalavijų);
  • arbata su avietėmis ir serbentais, siekiant sumažinti temperatūrą ir suteikti organizmui vitamino C;
  • šviežios sultys ir sultys be cukraus;
  • arbata arba imbiero ir medaus infuzija imuninei sistemai sustiprinti.
  • antivirusinė arbata, pagaminta iš aviečių, imbiero, cinamono, koriandro šakelių.

Nepriimtina, kad ARVI imtis:

  • alkoholis;
  • kava;
  • stipri juoda arbata;
  • gazuoti gėrimai.

Veiksmingiau prieš ARVI yra lengvi sultiniai ir sriubos. Vištienos sultinys yra ypač naudingas. Jis slopina kraujo ląsteles, atsakingas už uždegiminio atsako atsiradimą ir nosies užgulimo bei gerklės skausmo atsiradimą.

Iš mėsos patiekalų verta rinktis:

Jums reikia virti pora, virti arba kepti be pluta.

Avižiniai dribsniai, ryžiai, grikių košė suteikia organizmui lengvai virškinamus angliavandenius.

Jūros žuvys su SARS kepta arba virtos formos suteikia priešuždegiminį poveikį.

Pieno produktai pagerina žarnyno mikrofloros sudėtį, kuri padeda imuninei sistemai kovoti su liga.

Juodieji serbentų uogienės, avietės, obuoliai, šaltalankiai su ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis turėtų būti valgyti kasdien su keliais šaukšteliais per dieną. Jame yra didelė vitamino C koncentracija, kuri stiprina kraujagyslių sieneles, slopina virusų ir bakterijų dauginimąsi, pašalina uždegimą ir patinimą.

Natūralūs antimikrobiniai prieskoniai:

Kalbant apie vaistines savybes, daugelis antivirusinių vaistų yra geresni. Jie gali būti naudojami grynoje formoje, paruošti arbatas, arba pridedant medaus, kad būtų galima naudoti kaip mišinį.

Česnakai nusipelno ypatingo dėmesio. Jis turėtų būti naudojamas ne tik ligos metu, bet ir prevencijai. Net minimaliais kiekiais, pridedant prie pagrindinio kurso, jis pradeda aktyviai veikti, didindamas apsaugines kūno savybes.

Ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomai sumažinami, jei 3 dienas per parą vartojate 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.

Dieta gripui apima didelį kiekį vitaminų, kurie yra daržovėse ir vaisiuose.

Antivirusinis, priešuždegiminis ir apsauginis poveikis suteikia vitamino C (askorbo rūgšties). Pagrindiniai šaltiniai:

  • serbentai;
  • citrusai;
  • šuo pakilo;
  • kopūstai;
  • obuoliai;
  • šaltalankiai;
  • petražolės;
  • žalieji svogūnai.

Vitaminas A ir beta karotinas reikalingi imunitetui skatinti. Jis padidina apsauginių limfocitų ląstelių susidarymą.

Šio vitamino laikikliai yra:

  • kepenys;
  • kiaušinio trynys;
  • sviestas;
  • brokoliai;
  • džiovinti abrikosai;
  • moliūgų;
  • pomidorai;
  • morkos;
  • šparagai

Vitaminas B2, esantis varškės, žaliavinių kiaušinių ir vitamino D, yra:

Vitaminas B6 veikia baltymų apykaitos procesus. Ji yra dideliais kiekiais:

Vitaminas E turi antioksidacinį poveikį, padidina deguonies tiekimą audiniuose. Jie yra turtingi:

  • riešutai;
  • migdolai;
  • žemės riešutai;
  • saulėgrąžų sėklos;
  • raudonos žuvys.

Kai SARS turėtų būti pašalinta iš dietos:

  • Saldūs pyragaičiai ir pyragaičiai. Cukrus sukelia imuniteto aktyvumo susilpnėjimą, dėl kurio slopinamas gijimo procesas. Be to, jo dalelės nusėda ant gleivinės gerklės, kuri yra palanki aplinka mikroorganizmų augimui ir padidina komplikacijų riziką.
  • Kietasis maistas - krekeriai, tešlos tešla, agurkai. Jie gali papildomai sužeisti jau sudirgusias gleivines, pablogindami paciento būklę.
  • Riebūs kepti maisto produktai.
  • Maistas iš greito maisto.
  • Konservai.

Norėdami greitai atkurti, turite laikytis galios schemos:

  • 1 pusryčiai: (avižiniai, grikiai) pieno košė, arbata su citrina ir imbieru;
  • 2 pusryčiai: virtos omletės, aviečių arbata;
  • pietūs: vištienos sultinys arba daržovių sriuba, pagaminta iš morkų, svogūnų, salierų, bulvių, žiedinių kopūstų ir žalumynų, ryžių košės, virtos vištienos;
  • užkandis: džiovinti vaisiai arba kepti obuoliai su varške;
  • vakarienė: virtos žuvys ir brokoliai, kefyras.

Mityba gripui ir šalčiui nėra nepriklausomas gydymo metodas, tačiau jei laikotės visų taisyklių ir rekomendacijų, atsigavimas bus greitesnis, o narkotikų vartojimas bus sumažintas iki minimumo.

Šaltojo pasitraukimo - ir gripo bei šalčio - buvo nedelsiant paskelbta. Ne šalta, ty atšilimo atveju, viruso sugavimo rizika yra didžiausia. Ir jei nepavyko apsisaugoti nuo infekcijos, būtina, be farmacinių mišinių ir miltelių, atidžiai apsvarstyti savo mitybos kūrimą. Būtina sutelkti dėmesį į tuos produktus, kurie prisideda prie antivirusinės apsaugos ir stiprina imuninę sistemą, todėl padeda organizmui ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi. Ir jūs - atkurti greičiau.

10 taisyklių valgyti su šaltu

1. taisyklė. Kūno energija

Su šalta, energijos poreikis didėja, kurį pirmiausia užtikrina lengvai virškinami angliavandeniai. Todėl mityboje turite įvesti avižinių, ryžių ir manų kruopų, gėrimų su medumi, saldus vaisius ir iš jų sultis.

2. taisyklė. Gauti daug baltymų.

Dėl baltymų trūkumo sutrikdoma virškinimo fermentų ir antikūnų sintezė, sumažėja baktericidinis kraujo serumo aktyvumas. Todėl kasdienis peršalimo baltymų kiekis turėtų būti ne mažesnis kaip 1 g / kg kūno svorio. Šiuo atveju pageidautina, kad tai būtų gyvūniniai baltymai. Kadangi kai kurių amino rūgščių gali nebūti augaliniuose baltymuose, kurie gali sutrikdyti baltymų sintezę, įskaitant tuos, kurie reikalingi imunitetui. Pienas, pieno rūgšties produktai, varškės, liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, kiaušiniai naudojami kaip gyvūninės kilmės baltymų šaltiniai.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vištienos sultiniam. Dėl to, kad vištienos mėsoje yra būtinų aminorūgščių, šis patiekalas yra puikus gleivių gamybos stimuliatorius, dėl kurio skrepliai tampa mažiau klampūs ir palengvina kosulį peršalimo metu.

Be to, būtina praturtinti maistą su maisto produktais, kuriuose yra daug glutationo. Glutationas stiprina imuninės sistemos aktyvumą. Šis stiprus antioksidantas yra didelis kiekis česnakų, svogūnų, veršienos, špinatų, brokolių, Briuselio kopūstų ir graikinių riešutų.

3 taisyklė. Ir riebalai - mažiau!

Gyvūninių riebalų atveju pirmenybę galima teikti tik pieno produktams ir sviestui. Be to, paruoštiems patiekalams turėtų būti dedama sviesto ir daržovių (iki 10 g) aliejaus, o ne kepimui.

4 taisyklė. Angliavandeniai turi būti „teisūs“.

Mityboje reikėtų padidinti paprastus angliavandenius. Gėrimų sultys, daržovių nuovirai, želė, troškinti vaisiai, arbata su medumi, citrina, uogienė. Apribokite tik tuos produktus, kurie pagerina fermentacijos procesus žarnyne (vynuogėse, kriaušėse) ir kurių sudėtyje yra šiurkščiojo pluošto (šviežių baltųjų kopūstų).

5 taisyklė. Vitaminai

Kai infekcijos žymiai padidina organizmo vitaminų poreikį. Ypač vertingi vitaminai, turintys įtakos imunitetui.

Visų pirma, tai vitaminas C, kuris stiprina makrofagų fagocitinį ir bakterinį aktyvumą, stimuliuoja ląstelių imuniteto T-sistemą, turi antioksidantinį, priešuždegiminį ir bronchų plečiamą poveikį. Iš askorbo rūgšties šaltinių reikia kasdien valgyti juodųjų serbentų (galima užšaldyti), raugintus kopūstus (beje, didžiausias ascorbinka kiekis yra ne pačiame kopūstuose, bet sūryme), dogrose infuzija, saldus raudonieji pipirai.

Vitaminas A turi imunostimuliacinį poveikį, paspartindamas limfocitų dauginimąsi ir aktyvindamas fagocitozę. A vitamino maisto šaltiniai: kepenys, kiaušinio trynys, sviestas, kieti sūriai. Šaltuoju laikotarpiu į maistą turėtų būti įdėta daug beta karotino turinčių maisto produktų: džiovinti abrikosai, morkos, šparagai, burokėliai, brokoliai, melionai, mangai, persikai, rožinė greipfrutai, moliūgai, mandarinai, pomidorai, arbūzas).

Vitaminas B2 (riboflavinas) pagerina humoralinio ir ląstelinio imuniteto būklę, dalyvaujant audinių kvėpavimui. Vitaminas B2 dideliais kiekiais randamas mielėse, migdoluose, sūriuose, kiaušiniuose, varškėje.

Vitaminas B6 (piridoksinas) pagerina imunitetą pirmiausia dėl aktyvaus dalyvavimo baltymų apykaitoje. Piridoksino maisto šaltiniai: subproduktai, mėsa, pupelės, sojos, mielės, pupelės, ryžiai, soros, grikiai, bulvės.

Vitaminas D skatina organizmo imuninę apsaugą. D vitamino maisto šaltiniai: žuvų ir jūrų gyvūnų kepenys, lašiša, silkė, skumbrė, ikrai, tunas, kiaušinis, grietinėlė, grietinė.

6 taisyklė. Makroekonomiškos mikroelementai

Tarp mikroelementų, svarbiausių imuninės sistemos būklei, yra cinkas. Mokslinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad reguliariai vartojant produktus, kurių sudėtyje yra cinko, ankstyvoje šalčio stadijoje sumažėja jo simptomų trukmė. Daiginti grūdai yra daug cinko (yra 12 mg cinko 100 g), jautienos kepenys (8,4 mg / 100 g), kiaulienos kepenys (5,9 mg 100 g), lęšiai (5 mg 100 g). ), taip pat kiaušiniai, jautiena, riešutai, jūros gėrybės, linų sėklos ir saulėgrąžų sėklos.

Be ankštinių augalų, sezamo, žemės riešutai taip pat yra daug cinko, tačiau jis susijęs su fito rūgštimi, kuri sumažina jo absorbciją ir absorbciją. Kasdieninis cinko poreikis yra 15-25 mg.

7 taisyklė. Druska ir skystis - saikingai

Stalo druska ribojama iki 8-10 g per parą, tačiau su dideliu natrio netekimu (su prakaitu), druskos kiekis padidėja iki 12-15 g per parą. Be to, per karščiavimą reikia gerti daug laisvo skysčio (2–2,5 l per parą).

8 taisyklė. Skatinti apetitą.

Su šaltu, svarbu išlaikyti apetitą, taigi kartais galite įtraukti tuos maisto produktus ir patiekalus, kuriuos pacientas mėgsta, o ne pasiūlyti tuos, kuriems reikia susilpnėjusio virškinimo (kietos mėsos gabaliukai, kietos žaliavinių obuolių, vištienos su oda).

9 taisyklė. Konjakas?

Jei gerai toleruojate alkoholį, pabandykite pridėti 30–40 ml konjako į arbatą, taip pat tinka Cahors, natūralūs raudoni arba balti vynai, sumaišyti su vandeniu. Jei nėra gerų natūralių vynų, galite naudoti degtinę arba 25% alkoholio.

Taisyklė 10. Crisp - ne!

Kepdami maistą, naudokite tik vandenyje arba garuose. Krosnyje draudžiama kepti ir kepti iki plutos. Šaltų patiekalų temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 15 ° С, karštų patiekalų temperatūra neturėtų viršyti 65 ° С. Maistas turėtų būti dalinis, 5-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis vienu metu.

Geriausi kosulio produktai

Česnakai

Efektyviausias gripo ir šalčio produktas yra česnakai. Alicinas, esantis česnakų skiltelėse, sėkmingai sunaikina ne tik gripo virusus, bet ir kitas kenksmingas bakterijas ir grybus. Jei tikrai nemėgstate aštraus česnako skonio, galite pjaustyti ir praryti šių griežinėlių be pjaustymo, arba galite sumaišyti tarkuotus česnakus su sviestu ir panaudoti sumuštiniams arba sumaišyti česnaką su kalkių medumi (1: 1) šaukštas, nuplaunamas vandeniu. Galite naudoti krienų sultis su medumi, atskiestu vandeniu (1: 1: 1) gripo profilaktikai, taip pat vartokite šaukštą per dieną.

Senovės rusų receptas yra "svogūnų anti-gripas": tai padaryti, grotelės svogūnai, supilkite 0,5 litrų verdančio pieno, reikalaujant 20 minučių ir gerti pusę puodelio šilto per naktį. Tačiau nepamirškite, kad krienai, svogūnai ir česnakai turėtų būti imami labai atsargiai virškinimo trakto ligų atveju (gastritas, enteritas, pankreatitas).

Pipirai

Karštoje paprikoje ir juodųjų pipirų piperine esantis kapsaicinas taip pat turi antivirusinį poveikį ir skatina kvėpavimo sistemos veiklą, todėl mažais kiekiais bus naudinga į pagrindinius patiekalus šaltuoju laikotarpiu pridėti. Kapsaicinas aktyvina kraujo apytaką, gerina limfos srautą, sumažina gleivių susidarymą, plečia bronchus - turi bronchus plečiantis ir mukolitinį poveikį, kuris yra svarbus palengvinant kosulį su peršalimu.

Šalti gėrimai

Prieskonių arbata

Visa krūva naudingų medžiagų turi arbatą su koriandru, cinamonu ir imbieru, kurie turi antivirusinį poveikį, taip pat skatina prakaitavimą ir palengvina kvėpavimą. Jei norite, kad šis gydomasis gėrimas būtų išpilstytas, dviem stikline vandens 15 min. Virkite du šaukštus tarkuotų šviežių imbierų, pridėkite koriandro ir cinamono žiupsnelis ir palikite dar 10 minučių. Gerkite trečdalį stiklo tris kartus per dieną.

Mėtų infuzija

Amerikos mokslininkai pataria tokiam kosulio gėrimo gydymui: užpilkite pipirmėčių šaukštelio verdančio vandens stiklu, per 3–5 minutes apšildykite žemą ugnį, nusausinkite, pridėkite arbatinį šaukštelį medaus, smulkiai pjaustytų česnakų ir sulčių iš citrinos ketvirtadalio ir geriamąjį šiltą užvirinti naktį. Geriamojo per dieną turi būti bent vienas stiklas.

Medus su alavija

Labai naudinga gripo periodo gėrimu iš alavijo ir medaus. Norėdami tai padaryti, paimkite apatinius alavijo lapus (ne mažiau kaip 3–5 metų), laikykite šaldytuve iki 2 dienų, nuplaukite, išspauskite sultis ir sumaišykite su medumi santykiu 1: 2. Būtina įpilti mišinį šaldytuve 3-4 dienas, tada paimkite šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Meniu pacientui

Toks meniu palengvins ūminę ligos fazę ir pagreitins atsigavimą:

  • 1 pusryčiai: pieno avižiniai košė, arbata su citrina
  • Antras pusryčiai: garo omletas, žirnelių nuoviras
  • Pietūs: grynas daržovių sriuba vištienos sultinyje (pusė porcijos), garų mėsos gabaliukai, ryžių košė (pusė porcijos), padažo kompotas
  • Pietūs: kepti obuoliai
  • Vakarienė: žuvies troškinys su bulvėmis, vinigretė, silpna arbata su medumi
  • Naktį: kefyras ar kiti fermentuoti pieno gėrimai.

Natalijos Batsukovos nuo šalto kremo sriuba

  • Svogūnai - 1 vnt
  • Morkos - 1 vnt
  • Salierai - 200 gr (stiebai arba šaknys)
  • Porai - 300 gr
  • Žiediniai kopūstai - 200 gr
  • Bulvės - 1 didelis gumbas
  • Vištiena - 250 gr
  • Kremas - 250 gr
  • Pomidorų pasta - 1 valgomasis šaukštas.
  • Žalieji, druska, pipirai

Kaip gaminti: 2 minutes, kepti svogūnus, morkas ir salierus, po to po 2 minučių įdėti porų - žiedinius kopūstus ir bulves. Maišykite ir įdėkite vištieną. Užpildykite vandeniu, pipirais, druska, įdėkite lauro lapus, žali. Uždarykite ir virkite pusvalandį. Kai viskas virti, pridėkite šaukštą pomidorų pasta ir supilkite grietinėlę. Užvirkite ir sumalkite maišytuvą.

Įvertinkite šią medžiagą pasirinkdami norimą žvaigždžių skaičių.

Skaitytojų reitingas: 4,2 iš 5 (184 įvertinimai)

Pastebėjote klaidą? Pasirinkite tekstą su klaida ir paspauskite Ctrl + Enter. Dėkojame už pagalbą!

Straipsnio straipsniai

2016 m. Sausio 27 d. Baltarusijos technologai sukūrė novatorišką produktą, kuris patogiu pavidalu tapo gyvulinių baltymų šaltiniu, ypač aktyviems miesto gyventojams. Tai pirmasis Baltarusijoje gaminamas baltymų kokteilis - Exponenta.

2015 m. Balandžio 28 d. Dažniausios klaidų praradimo klaidos: ar verta pasitikėti įrodyta mityba? Kiek laiko turėtų trukti dieta? Kiek vandens reikia gerti per dieną? Ar turėčiau atsisakyti gazuotų gėrimų?

2014 m. Sausio 21 d. Visuomenėje populiarėja specializuoti maisto produktai: maisto papildai, sporto mityba. Tokie maisto produktai puikiai tinka subalansuotai mitybai ir mitybai. Tačiau ne visi žino, kad specializuoti maisto produktai yra tinkami sportininkams ir žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata.

Nepaisant to, kad darome viską, kas įmanoma, kad žiemos laikotarpiu negalėtume susirgti, beveik kiekvienas žmogus vis dar gauna net nedidelį sloga. Per gripo ir peršalimo sezoną reikia žinoti maisto produktų ir gėrimų sąrašą, kuris padės jums kuo greičiau grįžti prie darbo sąlygų.


Labai dažnai peršalimo ar gripo metu nėra jokio apetito, bet mūsų organizmui reikia maisto, kad būtų kovojama su virusais ir ligomis. Taigi, ką valgyti, kai sergate? Galų gale, reikia pasirinkti lengvą, maistingą ir sveiką maistą, kad organizmas gautų maksimalią naudingų ir maistinių medžiagų kiekį, kad būtų galima kovoti su liga ir tuo pačiu metu išleisti mažiausią energijos kiekį maistui virškinti. Be to, kad maistas turi būti maistingas, jis taip pat turi būti skanus, nes ligos metu norite pasimėgauti sau mažais džiaugsmais.

Ką valgyti, kai sergate ir kodėl?

Ligos metu mūsų organizmui reikia daug kalorijų. Mūsų kūnas veikia dvigubu režimu, nes jis kovoja su infekcija, ypač jei yra karščiavimas. Siekiant veiksmingiau kovoti su šia liga, mūsų kūnas praleidžia daug energijos. Todėl tinkamas maistas ligos metu padeda atsigauti du kartus greičiau.
Visi gydytojai teigia, kad būtina tinkamai ir reguliariai valgyti, nes, jei valgome mažai, kūnas neturi pakankamai kalorijų patys pataisyti. Naujausi tyrimai rodo, kad sumažinus mitybą, pablogėja paciento sveikatos būklė ir pailgėja ligos laikas.

Žinoma, ligos metu nėra apetito ir jėgos valgyti kažką, bet reikia valgyti mažomis porcijomis ir dažnai. Mes nusprendėme, kad turime valgyti, dabar turime nustatyti, ką valgyti ligos metu.

Ką valgyti atsigavimui ligos metu?

1. Vištienos sriuba
Jūs netikite, bet iš tiesų, įprastas vištienos sriuba su makaronais yra puikus maistas ligos metu. Vištienoje yra amino rūgšties, vadinamos cisteinu, kuris skatina skreplių pašalinimą iš plaučių. Vištienos sultinys padeda išlaikyti drėgną nosies eigą, apsaugo nuo dehidratacijos ir kovoja su gerklės uždegimu.

2. Karšta arbata
Šilti skysčiai padeda sumažinti gerklės skausmą, pavyzdžiui, šviežiai užvirinta žalioji arbata, turinti daug antioksidantų, veiksmingai kovojančių su infekcijomis, palaiko imuninę sistemą. Arba, pavyzdžiui, karštas vanduo su citrina yra idealus būdas kovoti su gerklės ligomis, taip pat padeda sumažinti nosies užgulimą.

3. Citrusiniai vaisiai
Visi gerai žinome, kad vitaminas C yra puiki priemonė kovoti su ligomis. Citrusiniai vaisiai gausu vitamino C ir mažina ligos sunkumą ir trukmę. Filme tarp apelsinų, citrinų, greipfrutų ir kalkių gabaliukų yra flavonoidų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda paspartinti kovą su šia liga.

4. Aštrus maistas
Aštrūs maisto produktai padės sumažinti nosies užgulimą. Be to, čili, wasabi ar krienai padės nužudyti virusus nosies gleivinėje.

P.S. Nepamirškite prenumeruoti naujų straipsnių ir prisijungti prie grupės „Bolg Kati“

Užšalimo atveju, gerti pakankamai skysčių, kad atsikratytumėte toksinių produktų kūno ir kuo greičiau bei efektyviau. Idealus skystis yra išvalytas vanduo ir šviežiai spaustos vaisių sultys. Venkite gėrimų, turinčių diuretikų poveikį, pvz., Beržo sultis, žaliosios arbatos ir kavos.

Venkite pieno ir pieno produktų. Bent viename tyrime nustatyta, kad tam tikri pieno junginiai išskiria histaminą - cheminę medžiagą, kuri prisideda prie nosies ir nosies užgulimo.

Su šaltu, venkite alkoholinių gėrimų, nes jie dehidratuoja kūną. Jis išeikvoja vitamino C kūną ir sukuria papildomą apkrovą kepenims, kuri turi labai sunkiai veikti, kad organizmas detoksikuotų ligos metu.

Jei jūsų apetitas yra mažesnis ir nenorite valgyti su šaltu, vis tiek gerkite daug skysčių. Produktai turi būti kuo lengvesni ir lengvai virškinami. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama daržovių sriuboms, sultiniams, salotoms ir termiškai apdorotoms žuvims arba vištiena.

Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, peršalimo, ir nevalgomi maisto produktai, pavyzdžiui, sūris, raudona mėsa ir pyragaičiai, yra ypač pavojingi.

Su šaltu, būtinai laikykitės subalansuotos mitybos. Imtis papildų, tarp kurių turi būti vitaminas A, B grupės vitaminai (vitaminai Bl, B2, B, B6, folio rūgštis) ir vitaminas C, mineralai - cinkas ir varis.

Greipfrutai yra puikus maistas kovojant su šaltu. Jis yra didelis vitamino C produktas. Jis taip pat padeda detoksikuoti kepenis, kurios su šaltuoju metu turi didesnę apkrovą. Kepenys yra pirmoji imuninės sistemos gynimo linija, o kai imuninė sistema yra silpna, jums reikia kažko, kas padėtų jį detoksikuoti. Pavyzdžiui, rūgštiniai arba šarminiai produktai.

Visi citrusiniai vaisiai tampa šarminiais, kai jie metabolizuojami organizme. Tačiau apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai yra per saldus, kad būtų skatinami su tam tikromis kepenų medžiagomis, todėl vis dar gausite geresnį organizmo detoksikaciją su greipfrutais. Ekspertai rekomenduoja kasdien suvalgyti vieną ar daugiau greipfrutų, kad būtų išvengta peršalimo ir stiprinama imuninė sistema.

Įspėjimas: greipfrutai gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais vaistais, tokiais kaip cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, psichotropiniai vaistai, antihistamininiai vaistai ir kt. Todėl pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog greipfrutai jums nepažeis, jei vartojate bet kokius vaistus.

Maitinimas peršalimui reikalauja labiausiai atsargaus požiūrio. Tinkamai organizuotas maistas padės greitai atsigauti ir pasidžiaugti aplinkiniais jus gera nuotaika.

Aš perskaičiau, kad su gripu ir peršalimu reikia eiti alkani vieną dieną, tada atsigausite greičiau. Bet manau, iš kur kils jėgos kovoti su liga, jei kūnas negauna maisto? Nors ir sąžiningai, kai jaučiuosi blogai, visiškai prarandu apetitą. Koks turėtų būti gripo maistas, kad būtų galima greitai išspręsti šią ligą?

Aš taip pat perskaičiau jį kažkur, bet žinau nuo vaikystės, kad jums reikia gerti daug, bet jūs taip pat turite valgyti, kas būtų jėga, kitaip imuninė sistema kovoja su šia liga, jums nereikės badauti.

Maisto apribojimas iki ligos laiko yra labai svarbus. Ypač nerekomenduojama riebių mėsos patiekalų. Ir paprasta daržovių sriubos ir grūdai - prašome! Faktas yra tai, kad kūnas per daug energijos praleidžia sunkiojo maisto įsisavinimui, ir jie reikalingi kovai su šia liga. Vis dar reikia gerti daug. Aš gaminu šaldytų uogų kompotą - juodųjų serbentų, šaltalankių, braškių ir džiovintų obuolių. Vaisiuose ir uogose yra vitamino C, o gripas yra ypač reikalingas.

Su gripu, jūs neturite eiti alkanas, bet priversti save nebūtina. Su gripu ir šaltu, svarbiausias dalykas yra gausus gėrimas. Gerkite karštą arbatą su citrina, aviečių arbata, pienu su medumi. Svarbiausia yra gerti, bet jei nenorite valgyti, tuomet neturėtumėte.

Ir aš girdėjau gydytojo paaiškinimą apie tai. Pats organas atsisako valgyti, nes jis išmeta visas savo jėgas prieš mikrobus, o ne virškinimą. Bet turėtumėte gerti daugiau skysčių, įskaitant. arbata su avietėmis ar medumi ir vandeniu.

Jėgos atsiras iš to, kad organizmas neprivalo išleisti milžiniškos energijos maisto virškinimui ir asimiliacijai. Nenuostabu, kad nėra noro valgyti, kai serga. Atrodo, kad organizmas atima iš apetito: suteikite man galimybę, nekrauti, nesikišti - ir aš susidorosiu su šia liga. Šviežios sultys, vaisiai ir daržovės natūralios formos ir gausus vandens ar žolelių arbatos gėrimas - tai padės greičiau atsikratyti kenksmingų virusų.

Jei kūnas nenori valgyti, tada netinkamai ir rapsuoti. geriau ne valgyti porą dienų.
Jei norite valgyti, tada geriau vištienos sultinį ir natūralius skystus jogurtus, pieno produktus.
Ir gerti daugiau.

Mūsų kūnas yra labai sudėtingas ir išmintingai sukurtas Kūrėjo (ar gamtos - kažkaip). Jūs turite išmokti jį klausytis. Ir jei per šaltą nenorite nieko valgyti, tai yra beprasmiška priversti save. Troškulys padės jums gerti daug. Ir jūs, be abejonės, nebūsi mirę, nes, kai tik ateis reljefas, atsiras žiaurus apetitas.

Kūnas turi pakankamai maistinių medžiagų ir atsargų lietingą dieną. Ypač jei pilvo srityje yra pora raukšlių.
Kūnas pats siunčia signalus, jei jam reikia maisto. Jei nenorite ko nors ir nereikia sau patirti.
Būtinai gaukite daug gėrimų. Maistas yra šiltas ir nulupęs, kaip kreminė sriuba, turinti daug vitaminų.

Naudingiausias patiekalas ARD, ARVI ir gripui yra vištienos sultinys! Taip yra dėl to, kad vištienos mėsoje yra daug B vitaminų - jie padeda didinti imunitetą ir sukurti apsaugines kūno funkcijas. Taip pat reikia gerti daug skysčių - laukinės rožės nuovirą, džiovintų vaisių kompotą, ramunėlių ir mėtų arbatą.

Imunitetas jau yra susilpnėjęs ligos metu ir, jei taip pat badaujate, kas atsitiks tada? Būtina valgyti, tačiau saikingai, taip pat būtina gerti daug skysčių, daugiausia arbatos su medumi arba citrina. Kūnas turi būti papildytas vitaminais.

Patariu jums gerti daug skysčių per gripą ar šaltą, taip pat galite valgyti daržovių sriubas, salotas. Taip pat norėčiau patarti citrinos vandeniui turėti pakankamai vitamino C jūsų kūne, stenkitės gerti daugiau vandens, net jei neturite apetito ir nenorite nieko valgyti.

Tiesą sakant, viskas yra visiškai priešinga! Kuo daugiau valgysite ir geriate, tuo greičiau atsigausite. Kur jį perskaitėte, jei tai ne paslaptis?

Ligos metu, ypač esant aukštai kūno temperatūrai, pirmosiomis dienomis būtina imtis daug skysčių. Skystis gali būti įvairus: arbatos, sulčių, kompoto pavidalu, net ir sultinio pavidalu.

Yra daug nuomonių šiuo klausimu, kartais priešingai. Aš taip pat manau, svarbiausia, gerti daug skysčių, ypač arbatos su citrina ir medumi, spanguolių sultimis. Jei nėra jokio apetito, neturėtumėte priversti save valgyti jėga. Paprastai, kai temperatūra nukrenta, atsiranda apetitas.

Svarbiausias peršalimo dalykas yra turtingas šiltas gėrimas! Džiovintų vaisių kompotas, raudonmedžio infuzija. Maistas turėtų būti šviesus, kad kūnas neišnaudotų jėgų, kad jį virškintų. Virtos bulvės, vištiena, bulvės.

Ligos metu negalite priversti valgyti, jei nėra apetito. Pati įstaiga žino, kada ir ką paklausti. Tiesiog klausykite jo. Ak, čia yra gausus šiltas gėrimas.

Ligos metu, žinoma, reikia gerti ne mažiau kaip 3-4 litrus per dieną, taip pat turite apsiriboti labai saldžių, riebių ir rūgštų pieno produktų vartojimu. Patartina valgyti skirtingus košės ant vandens, nėra labai riebus sultinys, gerti arbatą be cukraus ir pan. Gauti greitai!

Kai gripas paprastai praranda apetitą, maistas gali būti pakeistas vištienos sultiniu su krekeriais. Nepamirškite apie gausų gėrimą. pavyzdžiui, jei yra aviečių arba serbentų uogienė, patys kuo dažniau pasidarykite kompostu ir gėrimu.

Ligos atveju gydytojai pataria tausojančiam maistui, kad padėtų jūsų kūnui - neįtraukti riebalų, kepti, rūkyti ir gausiai gerti.

Nereikia nieko sugalvoti. Paprastai visada norite gerti su tokiomis ligomis. Ir valgyti, jei kūnas reikalauja, pabrėžiant, kiek naudinga vartoti maistą.

Taip, žinau, kad tai keista, bet aš esu 12 metų. Turiu karščiavimą, kosulį ir nenoriu nieko valgyti. Ir dėl to aš turiu 34-35 temperatūrą. Ką aš galiu padaryti, aš galiu tik valgyti bulvių koše, bet jūs suprantate, kad mama negali virti bulvių koše. Ką daryti?

Top